赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

俺の今シーズンが始まった。....2週間後に終わるけど

17日 12.7k 1:04:05 @5:03(1kTT 3:42)

18日 33.5k 2:44:12 @4:54

 

4時起床

先週と同じですぐ走り始めたかったものの我慢

本番と同じリズムで8時過ぎにスタート

今日は風はあったもののそこまで強くなく

予定通り河川敷を1周半することに

事前の設定通りにジョグより1段ギアを下げてスタート

キツくはないもののめちゃくちゃ楽って感じでもない

15k付近でどうしてもトイレに行きたくなって行った

....それ位しかネタがない

とりあえず淡々と30kまで走った

最後31kは気持ちペースアップ

まだ余裕が少しあったし、もっと行きたかったけど我慢

本番まで取っておくっていう言い訳

これでようやく俺の今シーズンが始まった感じ

 

2週間後に終わるけど.....

 


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火曜日感満載の水曜朝ラン

14日 16k 1:34:02 @5:51、流しx5

 

4:50位にスタート

月曜日が祝日で休日だったためか

今日が火曜日の感じがしてしょうがなかった

「何で、俺火曜日に走らんといかんの?」

「いつも、月・火としっかり休足してから水曜日に走りてぇんだよっ」

とか思ってたけど

今日は火曜日じゃないし

月・火としっかり休足してるし

普段通りの水曜朝ランなんだけど.....

それでも火曜日感が自分の中で有り過ぎていまいち気分が上がらず

(書いてる今も何度もカレンダー見てます...今日って水曜日で良いんですよね?)

 

練習の方はゆっくりペースの16kジョグ

最後に流しを5本やって終了

元々今日は軽めで良いかなと思ってたんで

これ位でしょうがない

とりあえず、今週末にもう1回30k超走をやる予定なんで

気持ち切り替えて頑張るゾウ

 


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天下分け目の33K走

10日 13k 1:08:04 @5:14、流しx3

11日 33.4k 2:48:34 @5:03

 

今日11日と来週日曜に30k超走の予定

どちらかで満足な走りができれば静岡マラソンは出走

どちらもまともに走れなければDNS

かなり重要な局面

今日はひとまずペースはゆっくりで

30K超えの距離をしっかり走り切ることを目標に

 

昼前ごろにスタート

昨日土曜日が異常に体調が悪かったため

かなり不安になりながらスタート

いつもの河川敷を1往復半の予定だったが

あまりの風の強さに断念

朝ランで使ってる公園をぐるぐる走ることに

今回ガーミンはほとんど見ず

体感でジョグより1段ギアを下げて前半を走る

後半数キロはキツくなったものの何とか31Kまで持ちこたえた

その後2Kをダウンジョグ

 

脚もまだギリギリ余裕があったし

家に帰ってラップを見たら悪くなく

今の自分の実力から考えると充分な走り

ということで、静岡マラソンはスタートラインに立つ

一安心

 


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主役はガーミンではなく俺だ

7日 26k 2:18:38 @5:20、流しx5

 

4時ちょっと過ぎにスタート

前日火曜日に少し脚に疲労感があったため

無理せず最低2時間ジョグできれば...

 入りの1キロも先週とさほど変わりなく

普段通りの走り

549、534、518、519、511、512、503、508、510、、、、

ん?

俺ってガーミンのラップを見るために走ってるんだっけ?

走りたくて走ってるんじゃねぇの?

何か最近、調子がどれ位なのかに神経質になり過ぎて

ガーミンを見過ぎなことにふと気付いた

俺はガーミンを見るために走ってるんじゃない

俺が走りたくて走ってるんだ

主役は俺だ

  


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首の皮一枚、いや0.1枚繋がった練習

3日 13.3k 1:06:18 @4:59、流しx3

4日 27.5k 2:18:43 @5:03

 

4時ちょっと過ぎに起床

そのまま走り出したかったものの我慢

8時スタート

本番に合わせた時間で走った方が良いかもと

急遽昨日の晩に思いつきそうすることに

前日土曜日のジョグで@445辺りで走れたため

今日はキロ5を僅かに切る位で25kまで行ければ

 

5kまで@450付近を行ったり来たり

思うようにペース管理が出来ず

6・7k付近で@457辺りを出して、そこからはそのペースで巡行

途中、違和感のある右ハム・右膝内側が気になる場面はあったものの

何とか予定通り25kまで完走

ただ、余力はほとんど無く

あと数キロ走れれば良いかなといったレベル

首の皮一枚

いや、0.1枚繋がったか...

来週末と再来週末と粘って練習して

何とかもう一歩先へ行きたい

 


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ボーナスランを自ら手放すという大失態を犯した朝ラン

28日 13.4k 1:18:39 @5:51、流しx3

31日 27.1k 2:27:02 @5:25、流しx3

 

4時10分頃スタート

先週と比べるとかなり寒さが和らいでる

そのためか入りの1キロも@5:57とかなりの速さ

(最近の自分と比較して)

これは今日は調子良いんじゃないかってワクワクしたものの

結局キロ5は切れず

7k~20k位まで@5:10辺りで巡行

先週の朝ランもその位のペースだった

恐らくスピード練習入ないと、ここら辺が限界っぽい

 

話し変わって今日の朝ラン

いつも近くの公園をぐるぐる走ってるんだけど

5時台位になると他のランナーもチラホラと

で、今日

前にゆっくりめの美ジョガー発見

真っ暗闇だし、後ろ姿だし、美か醜か正直分からんけど

雰囲気は美

で、自分のその時のペースと比べるとゆっくりめで走られてて

抜いたらぴったりと後ろにつかれる

 

ボーナスラン登場^^

 

いや、鼻息荒いおっさんにつかれた時と比べて

100倍嬉しいっす^^

ランナー冥利に尽きるぜ^^

走ってて良かった^^

いや、生きてて良かった~^^^^

テンション上がりまくって^^も増えるってもんだぜ^^

ですが、思ったんです

「自分の走りに集中したい」と

で、これ以上ペースを上げる事も出来なかったんで

無理やりペースダウンして美ジョガーに先に行ってもらいました

いや、美ジョガーじゃなくて超絶美ジョガーね^^^^

(真っ暗闇で後ろ姿しか見てないですけど...)

 

しかし、今思うと何で「自分の走りに集中したい」とか

イカれた事を思ったんだろう...

最近真面目に練習しすぎて逝かれちゃってる

次ボーナスランのチャンスを頂いた暁には絶対並走させて頂く

人としてそれが正解だと思う

 


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思考に蓋をして練習したい

27日 27k 2:24:11 @5:20

 

今日は予定通り27k走

昼一でスタート

朝の内は毎度お馴染みの右ハム辺りに違和感

パッとしんなと思いつつ、いつも通りにアップしてスタート

走り出すと違和感は消える

先週日曜もそんな感じだった

恐らく寒さで体が冷えるとどんどん違和感が出て

温まってくると違和感が消える模様

今後できる限り体を冷やさないよう注意したい

 

練習の方はペースは一旦置いといて

まず27kしっかり走り切ることを目標に

ジョグより少し遅い位で巡行

これ位だったら27kなんて余裕だなって思ったけど....

綺麗に22k以降失速

最後の24kは巡行ペース(@515)より15秒遅い@530で終了

ペース気にしないって言ってもやっぱりショック

その後ダウンジョグして27k完走

本番はこっからあと15kあると思うと恐怖でしかない

でも、あまり冷静に考えてもなぁとも思う

今後は思考に蓋をしつつ練習していきたい

 


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