赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

第7回ぼっちハーフマラソン大会(夏前ラストラン)

5時起床

ちょっと離れた所へ車で行って

のんびりロング走でもしようかと思ったけど

いまいち気持ちが盛り上がらず

今日は結構涼しいし曇りだし

ずっと先延ばしにしていたぼっちハーフでもやろうって事で

マイコースへ

7月に入ったらさすがに暑くなってできないだろうから

ぼっちハーフは今回で一区切り

 

【スタート~5k】

21:08 @4:13 427-409-410-412-408

今までのぼっちハーフは1k目に歩道橋を上り下りしたり

信号でストップしたりしてたけど

今日はコース取りを少し変えて歩道橋も信号も回避するように走った

とにかく必死......

元々練習の一環として気楽にやろうって感じで始めたんだけど

やっていく内にどんどんヒートアップしちゃってる

 で、1k目は@427

無理せずこのタイムが出たんで何となく行けそう

2k目以降も@410付近

明らかに飛ばし過ぎ

でも上手くペースにハマった感じがあったんで

そのまま行くことに

 

【6k~10k】

42:15 21:07 @4:13 409-408-408-415-425

引き続き@410付近で飛ばす

でも見事に8kで沈没.....

最近8kのBU走をコツコツやってるんだけど

それ以上の距離は出来てなくて

そのツケが綺麗に来てしまった

うん、練習以上のことは出来ない....

 

【11k~15k】

1:03:53 21:38 @4:19 415-410-422-417-431

前半9kは河川敷の下流コースを往復

後半12kは上流コースを往復するのがいつものパターン

でも今日は回避

理由:暑いから

いや、曇りだったし気温も低めだったんだけど

ハーフをガチ付近で走ろうとしたら普通に暑いっすよ

汗だって終始ダムの放流かってぐらい出まくってるし

....ってことで中間地点付近にある公園内をグルグル回ることに

公園内は日陰があるんで気持ち楽な気がする

でも、そんな気持ちも余裕でスっ飛ぶ位キツい

とにかく止めたくてしょうが無かったけど

ラストランだし、ブログに書きたいし(笑)

必死に走った

 

【16k~ゴール】

1:30:40 26:23 @4:23 426-422-430-430-411-420-024

もう体力も気力も無し

でもラストランだし、ブログに書くし(笑)

何とか粘った

自分の場合はハーフだと特に15k~18k辺りが一番キツく感じる

今日も15k付近で本当にもう止めようと思った

でも頑張った

ラストランだし、ブログに書くし(笑)

(しつけ~)

 

結果は、1:30:40

90分カットするぞ!!ってここ何か月かやってきたけど

やっぱり無理だった.....

悔しいけどこれが今の実力

ただ諦めずに最後まで走り切ったから満足はしてる

ひとまずこれで一区切り

秋以降また再開する予定

その時は絶対90分カットしたい

 

 

  走ったあとは......

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マイコースで30k

10日 30k 2:48:47 @5:37

今日も30k走

本当は最近マイブームのちょっと離れた所で

のんびりマラニック30kの予定だったけど

前日に行くのが面倒くさくなり断念

結局マイコースで30k走をすることに

 

マイコースはひたすら河川敷を走るコース

上流コースと下流コースがあって

上流コースは往復12k

下流コースは往復9k

両方合わせればちょうど21k

そう、ちょっと前までキャッキャ言ってやってた

ぼっちハーフは上流コースと下流コースを結合して走ってた

で、今日は上流コースのもっと上へ行こうってことで走りました

まるで鮭が川を上って行くかのように上へ上へと....

 

走ってみた結果、予想以上に良かった

河川敷だからノンストップで行けるし

途中、道路と交差して止まらないといけない所がいくつかあったけど

全箇所に抜け道があったし

何と言っても片道で15k以上走り続けられる!!

走る前から行って帰ってで30kあったら良いなって思ってたけど

実際見事に片道15k以上あって

1人でテンション上がってました

 

いや~、マイコースがこんなに凄かったとは思わなかった

かなり嬉しい

しかも、今日の往復30kは上流だけの話

これに下流コース9kを結合させれば.....

40k走もできてしまう!!

(あ、やりませんけどね)

ただ、やらないけどできるってことが重要で....

もし仮にマラソン人生に大革命が起きて

「明日、40k走やろう」って日がきたら

なんの迷いも無くいつものマイコースで40k走ができるってこと

(ま、絶対40k走とかやんないと思いますけどね......)

 

 

 

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飛騨金山マラニック(もちぼっち...)

目下気になってるニュースはアメフト問題

色々書きたい事はあるものの

もうすでにリアルな世界で散々思いを吐き出してて

出し切った感がある

ただ1つだけ

今日被害にあった関学生QBが実戦に出場したとのこと

あるニュースでは...

「アメフト辞めるとか言わずにまた戻って正々堂々勝負しよう」

とコメントしたとのこと

本当にこれを言ったかどうかって問題はあるんだけど

そんなもんどうでもいい

指示があったのかどうかだってどうだっていい

選手達は真実を分かってるはず お互いに

大人の薄汚れた世界とか完全に無視して

自分の思った通りに突き進めばいい

 

話し変わって今日の練習

いまだに前回やったぼっちハーフマラソンに落ち込んでます

 

5/12 1:33:11 @4:25

427-436-412-404-409

417-420-415-419-424

425-426-417-422-427

440-449-446-437-436

435-028

 

まさかの 10k付近で沈没

気持ち切り替えようと思ったものの

全く切り替えられず

いまだにへこんでます

そうはいってもランニング自体は継続してて

流行ってるのが....

 

ぼっちマラニック!!

 

いや、大体練習自体1人でやってるんで

毎回毎回「ぼっち」の枕詞必要なのか?ってふと思うけど....

そんなことは置いといて

ちなこれマラ結果

(ちなみにこれまでのマラニックの結果って意味です)

 

4/8 岐阜・池田町マラニック 20.6k 2:03:09 @5:58

5/5 兵庫・蒜山高原マラニック 30k 2:57:42 @5:55 

5/20 岐阜・揖斐川マラニック 30k 3:08:48 @6:18

そして今日

5/27 岐阜・飛騨金山マラニック 32.3k 3:20:43 @6:13

 

ぼっちハーフに飽きてマラニックが増えてるような....

ま、気にしない 気にしない

基本的にはどのコースもアールビーズが紹介している

「走ろう にっぽん」っていうサイトから持ってきたもの

で、今日の飛騨金山マラニック

中部地方では結構有名な「飛騨金山清流ハーフマラソン」のコースの一部らしい

そのためかコース上に「〇k地点」だとか「あと〇k」とかの標識があったりする

ハーフ走る訳ではないんでまるでいらない情報だけど

何となく気分は上がります↑↑

 

コース自体はサイトで紹介されている通り

かなりのアップダウン

5/20の揖斐川マラニックもそれなりにアップダウンがあったけど

個人的には今回のコースの方がキツい

逆に坂練したいんなら持ってこいのコースかも

景色も勿論良い!!

だって岐阜だし....

深緑の川を眺め

ウグイスのホーホケキョを聞き

ちっちゃいトカゲが草むらをガサガサ動く音が聞こえ

自然と共に走る感じが気持ちいい

今度は秋ぐらいに行ってみたい

 

 

 

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第6回ぼっちハーフマラソン大会

最近ハマってるぼっちハーフマラソン大会

本当は明日やろうと思ったけど雨らしいので

今日やることに

 

ちなこれ結果.....

(ちなみにこれまでの結果って意味です)

3/25 1:49:22 @5:12

4/7 1:41:06 @4:47

4/14 1:32:28 @4:23(@4:15で突っ込んだら12kで沈没)

4/21 1:38:01 @4:38

4/28 1:31:43 @4:21

 

そして今日の結果.....

5/12 1:33:11 @4:25

恥ずかし過ぎるラップもこの際公開

427-436-412-404-409

417-420-415-419-424

425-426-417-422-427

440-449-446-437-436

435-028

 

見事なビルドダウン

いや、最初抑えないとって思ったけど

練習だし、ハーフだし「なんとかなるだろ」って思って

でも、なんともならんかった.....

結局12K地点で沈没した4/14より酷い結果になってしまった

 

いや、でも.....

初ハーフが1年半前の愛知池で1:30:24

ベストが1年前の安曇野で1:23:48

(ちょっと距離が足りて無かったと思うけど)

この流れだったら練習といっても90分カットって

そこまでハードル高くないと思うんだけどなぁ

最近の練習だって量は去年と比べて同等位だし

質はちょっと上げてるんだけど....

加齢が原因か?ってふと思ったりもするけど

1年でそんなに劣化するとも思えんし....

ま、とりあえず切り替えて次回は絶対後半勝負で行く

 

絶対、今日のリベンジをする!!

  

 

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ぼっちハーフマラソン大会がマイブーム

北オホーツクウルトラマラソンに出走しないことが決まり

少しづつですが、気持ちが落ち着きつつあります

練習の方はそれなりにこなせています

今の練習の目的は走力アップというよりも

痛みなく継続して練習するために

量と質をどうバランス取って行けば良いんだろう

ってことを気にしながら走ってます

これはこれで結構面白くて

ガーミンコネクトのメモ欄に

ひたすら感じた事を書き殴って?(叩き殴って?)います

 

で、週末にはひたすら「ぼっちハーフマラソン大会」を開催していて

結果に一喜一憂しております

ちなみにこれまでの結果.....

 

3/25 1:49:22 @5:12

4/7 1:41:06 @4:47

4/14 1:32:28 @4:23(@4:15で突っ込んだら12kで沈没)

4/21 1:38:01 @4:38

 

書き出してみると結構やってるし

少しづつ調子が上がってるような....

で、今日の結果.....

 

4/28 1:31:43 @4:21

 

上出来

12kで沈没した14日を何とか超えられた^^

ちなみに自分しか興味ないであろうラップも公開

440-446-423-422-419

416-419-423-417-423

421-425-415-418-415

418-416-417-417-417

410-023

ラスト1k@410で頑張ったぞってアピールしたいがために

公開してみました

夏に入る前に90分切りしたい

 

で、ガッツリ走った後はガッツリ飲む!!

 f:id:fireredmasa:20180428230312j:plain

 

金麦サイコー!!

(飲み過ぎて知人女性に「家に来て話さないか?」って電話しないよう注意します)

(会見で「情熱キッスを君にあげるって言ったら逃げられました」って言ったら絶対ウケたと思うんですけど....)

 

 

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「決断」 第8回北オホーツク100kマラソン(50kの部)

静岡マラソン以降、ランナーとして抜け殻状態です

練習は継続してるものの特に気合いは入らず

気が向いたときに走るだけ

そんな4月のある日.....

 

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ヤツが来ました....

北オホーツク100kマラソンの案内!!

去年の春に人生初のフルマラソンを長野で走り

その後もっと長い距離を走りたいと思って

悪ノリでエントリーしたのがこの北オホーツク

(確かパンフレットの画が綺麗!!ってだけでポチっとエントリーした記憶が...)

(しかも、練習も20kのセット練しかせずにスタート地点に立ったような....)

(結局本番で無茶して1年間ずっと故障に悩まされたような....)

(実は今でもその故障にビクビクしてるような....)

ま、そんな思い出たっぷり?の北オホーツクウルトラマラソン

4月にパンフレットが来てからエントリーするかどうか

かなり悩みました

というのも....

元々4月以降故障箇所の右ハムをしっかり治そうって気持ちでいたんですが

静岡マラソン以降、想定以上に状態が良くなり

鍼灸治療の先生から「走っても問題無い」って言われる位になり

だったら「今回も北オホーツクをノリで出ちゃう?」とか思ったりもしたんですが

でもやっぱり遠いし、仕事のスケジュール的にもキツイし、右脚も治ったばっかだし

っていうような「出る→出ない」の自問自答を延々と繰り返しました

で、ようやく先週辺りから気持ちが固まりつつあって

今日決断!!

 

 

第8回北オホーツク100kマラソン(50kの部)

 

エントリーせず!!

 

はい、出ないです.....

本当にこの数週間かなり悩みました

静岡マラソン以降、右足の状態も良くなってきてたし

4-6月をしっかり練習すれば去年のリベンジは出来ると本気で思ってました

でも、やっぱり.....

昨シーズンフルマラソンを2本、ウルトラマラソン(50k)を1本走って1番強く感じた事

 

「ハーフ超のレースは舐めたらいかん!!」

 

これに尽きるかと....

現状、フル走ってもまだ一杯一杯だし

50kにしても1度経験はあるとはいえ

やっぱりまだ自分には早いかなと思います

ウルトラにチャレンジできるだけの実力がまだ自分にはない

悔しいですがこれが現実

 

 

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【ランネタではない】京都府舞鶴市の土俵上でのニュースについて自分なりに考えた

まず事実から

 

〈4日、京都府舞鶴市で行われた大相撲の春巡業で土俵上であいさつ中に倒れた舞鶴市の多々見良三市長は、診断の結果、くも膜下出血のためおよそ1か月安静と入院が必要とわかりました。当面は副市長が職務を代行するということです。

 
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