お布施 2017長野マラソン～詳細レポ
はぁ(~_~) 初マラソン、初レポ
テンションmaxで書きたい所ですが
そんな気には全くなれず...
いまだ悔しい気持ちで一杯な赤炎です
ひとまず、大会前日から
・大会前日
大会前日には30分位は最低でも軽くジョグしておきたいなってのはずっとあって
でも、色々と事情があって長野に入ってからそれは無理だなと
だったら、長野に行く前にとりあえずってことで、自宅付近を40分程ジョグ
「特急ワイドビューしなの」っていうのに乗車
これに乗れば大体3時間位で名古屋から長野に着く
過去にもこれに乗って長野に行った事はあって、その時は自由席でもガラ空きだったんで、今回も勿論自由席
で、結果満席
座ることはおろか、出入り口に居ても窮屈
車内でも、「いつも以上に混雑しております ご注意下さい」とのアナウンス
何に注意すればいいの？ってツッコミはさておき、とにかく混雑してる
恐らく長野マラソン客もいただろうし、季節柄岐阜辺りにハイキングに行く客も多かったのかなと...
結局、塩尻辺りまで２時間位立ちっぱなし
残り１時間位でようやく座れた感じ
名古屋から長野へ行く際は、指定席取った方が絶対良いと思います!(^^
そんなこんなで、昼ちょっと過ぎに長野駅へ到着
長野駅からは有料でシャトルバスを使ってビックハットっていう受付会場へ
前日受付しかないんで、名古屋からはこの手段しか無いかと...
で、シャトルバスの乗車場へ
片道200円、往復400円
往復400円を支払う
乗ってる人達は、皆トレーニングウェア
シューズもアシックスやらミズノやらアディダスやら...
いかにもって感じ
しかも、長野駅から受付会場に向かうバスの外には、自分の足で行き帰りするランナーも
距離的には走って20～30分位なんで、ちょうど良いアップ？なんかな...
こういう状況を目の当たりにすると、テンション嫌でも上がります！！
そんなフワフワっとした感じの中、バスの中でふと思う...
「俺、長野駅に戻らねぇ～」
そうなんです
事前に大会側が提案してきた宿泊ツアーみたいなのに申し込んでまして...
だとすると、受付会場のビックハットから宿泊施設に行く別の無料バスが出てまして...
つまり、受付会場のビックハットから長野駅に戻る必要は無く、往復料金400円は払う必要が無かった
普通に片道料金の200円を払えば良かったんです
あぁ、200円損した(-.-
ま、長野に200円寄付したって事で、自分を必死に説得します
つづく
【練習】
17日 休足
初陣、飾れず・・・ 2017長野マラソン～直感レポ
ゴール時
「しんど過ぎるわ...」と一言
でも同時に
「達成感、半端ない！！」と心の中で叫ぶ
人生初のフルマラソンを今日長野で走って来ました
最後まで走り切って、ゴールした時に素直に出た感想が上の二つでした
なんというか、マイナスの感情とプラスの感情が混ざくりあった奇妙な感覚
不思議な感じです
レース全体の感想としては、ありきたりですが、やはり30Ｋ以降は地獄中の地獄でして
後日、詳細なレポでもしようかなって思いも消え去る位？の地獄でした
最終的な結果の方はというと、事前に立ててた二つの目標を共に達成出来ず...
ホロ苦、いや、激苦デビューとなってしまいました(>_<
ただ、不思議ともう走らないという気持ちにはならず、むしろ絶対また走りたいという気持ちが強くあります
その辺も込みで明日以降にでも、ゆっくりレポ出来ればと思ってます
ところで、長野マラソンはランネットというランニングサイトで大会100選にも選ばれている程の有名な大会
実際に出てみてもやはり、それを強く感じました
とにかく大会関係者の方々のサポートやチームワークが凄い！！
レース途中、あるランナーが給水用の机の足に脚を引っかけて、すっ転んでしまうというハプニングが目の前で起こったんですが、すぐ係の人が駆けつけて介護してたり...
レース後半立ち止まるランナーにもすぐに声を掛けに来たり....
と、他のマラソン大会出たことないんで比較できませんけど、個人的には凄くおもてなし力のある素晴らし大会だなと感じました
改めて、関係者の方々、応援してくれた沿道の方々、お疲れ様でした、ありがとうございました！！
また、出られるなら出たいなと思います！！
全身日焼けでヒリッヒリな赤炎でした～
【身体】
15日 61.0Ｋ 17.0％ 30才 21.4 5.5
16日 58.5Ｋ 18.0％ 28才 20.5 5.0
【練習】
14日 休足
15日 JOG 40m ＠4：59
【レース結果】
16日 2017長野マラソン 3：23：01 ＠4：49
初陣
今日はラストのポイント練習5kTTを予定通り実施
通常夕食前に走るんですが、なぜか今日は夕食後
体が重い中、というか胃が重い中何とか実施
あまりタイムは期待できないかなぁと思いつつ
5kTT 18：27 @3:41
少し距離が不正確のような気もしないではないけど、一応ガーミン先生の世界では5kのＰＢ更新(*^^)v
体のキレ自体は何の問題もない感じ
あとは、本番どこまで脚がもってくれるか...
思えばフルを意識して去年の秋から本格的に走り始めた
12月に初ハーフを走り、年が明けて2月にもハーフを走り...
ＰＢ更新しながら、怪我もしながら、色々あったな～ってしみじみと思う
まだ、フル走り終えてないですけど...
特に一番大きかったのは、初めての浜名湖での30ｋ走かな
景色の良いところをのんびりゆったり走ることの楽しさに気付いた
そのノリでこのブログも初めてしまったし...
フルマラソン走ろうって決めて本当に良かったなって思います
まだ、フル走り終えてないですけど....
まぁ、とにかく
初フルマラソン、長野！！
全力を尽くす！！
【身体】
61.5k 16.0% 30才 21.5 5.5
【練習】
13日 U 15m @5:00 流しX3 5kTT 18：27 @3:41 D 19m @6:15
桜、散る・・・
今日水曜はスピード練習の日ですが、長野マラソンが日曜日にあるということで、特別メニュー
ゆったりとした40分JOGにしました
明日の最終ポイント練習をやるための準備的な感じで
ちなみに、最終ポイント練習は5ｋＴＴの予定
毎度お馴染み小出監督の本にそのようなメニューがある為です(*^^)v
実際は5ｋゆっくり+5ｋＴＴ+5ｋダウン的な内容だったと思うんですが....
頭と尻尾はくれてやれ！的な考えで練習の核部分だけ引っこ抜いて実施する予定です
ま、単に貧脚が理由なんですけど...(>_<)
目標は19分切り！！
先週の日曜の10ｋＴＴが結構走れたんで、明日も調子良く走れたらなぁとか思ってます
ところで・・・
前にも書いた通り、仕事は経理をやってまして...
そこまで大きな会社では無いため、３人で経理を回しております
で、今週に入ってある問題が・・・
それは・・・
３人中、2人が風邪！！
じ えんど
赤炎、散る・・・
桜の花びらのように・・・
なじぇ？(´Д｀)
いや人生30半ばに差し掛かり、大体分かってきてはいるんですよ
人生の9割9分近く思い通りに行かないってこと
でも、にしても、
この状況はあり得ん
だって、去年の秋から、言ってみれば6か月プランで初フルの長野マラソンに向けコツコツと頑張ってきた
怪我で走れないことも何度もあったけど、腐らずここまで何とか来た
にもかかわらず、ラスト１週間で散るんか？
悔しすぎる
ただ、簡単には諦めません！！
逆境こそ自ら動かねばと思い、マスク的なものを遠回しに勧めてみたものの、拒否られ・・・・
なじぇ？(´Д｀)
社内総出でマスク拒否キャンペーンとかやってんのかね？
いや～、参った～
【身体】
60.6ｋ 17.4％ 30才 21.2 5.5
【練習】
10日 休足
11日 ＫＴx3
12日 JOG 41m @5:09
あと一週間
今日の練習は、本番１週間前ということで一応10kＴＴ
アップした段階で身体の調子を見て、微調整しようと考えてました
で、動的ストレッチ、アップ10分、流し2本したところ特に問題は無さそう
予定通り10kＴＴやり切りました
途中、高校球児とのバトルもありつつ？
10Ｋ 38：54 平均ペース3：53
地味に10ＫのＰＢ更新できました!(^^
球児のおかげ？
走り終わった後も特に痛い所もなく、今のところは調整が成功してるような気がします
残り１週間、ポイント練習は水曜日か木曜日、5ｋＴＴを実施する予定
勿論、これは小出監督の本でそのようなメニューになってるんで、なぞってるだけです(*^^ 少し、微調整しますけど
【身体】
体重：59.6ｋ 体脂肪率：17.2％ 体年齢：29才 BMI：20.9 内臓脂肪：5.0
【練習】
9日 U(アップ) 10m 流しx2、10kＴＴ 38：54 ＠3：53、D(ダウン) 20m
中部のビビりマン
今日土曜は予定通り軽くJOG
ほぼ通常通り40分JOG
問題は軽く流す感じでどの位のペースで走れるか
結果、平均ペース4：26
あとは、どれだけ余裕をもって4：26がこなせたか
その点、だいぶ余裕をもってこなせた
途中、＠4：15付近で走ったものの脚も心肺もさほどキツくなく
先週の土曜日とは大違い
やっぱり先週の土曜の疲労は、一週間前の30Ｋガチ走りと3日後のヤッソ5本でかなり疲れがピークに来ていたのが原因っぽい
ただ、あくまで「っぽい」ってだけ
ここら辺、経験を積んで確信に変えていきたい
ところで、昨日・今日と珍しく？快調にJOGできまして...
いいよね～、いけるよね～って感じなんですが
どうも脚の張りが気になる
いや、恐らく普段であれば全然気にしなくていいレベル
故障の前兆のまたその前兆レベルなんだろうけど...
ただ、本番まであと１週間
あれもこれも気になったり、神経質になったり
色々とビビりまくっております
今さら無理してもしょうがないし...
とりあえず、石橋を叩きまくる作戦で行こうかなと思ってます
結果、石橋叩き壊すイメージで...
ダメだよね それ
なんで、明日10ＫＴＴは厳しいかも
10ＫＴＴ狙いつつ、5ＫＴＴに途中変更とかどうかな？
う～ん、ナーバス
【練習】
8日 JOG 41Ｍ ＠4：26 流しｘ3
あれもこれも
今日金曜はKT(筋トレ体幹)の日
ですが・・・
先週末に土踏まずに大きなマメができて、今週は全く走っておらず...
その大きなマメもガサツおじいちゃん皮膚科医？のおかげでなんとか治ったってことで、今日は急遽軽くJOGをしました
しかも、雨が降りそうで降らなさそうっていう絶好のコンディション？がやる気を出させてくれました
どういうことかというと・・・
↓コレを試着してみたかった為
アシックスの防寒・防水用のポンチョ
マラソン大会なんか出てると良くみかけるし、ランナーにとってはもう定番な商品かなって勝手に思ってます
なんで、自分も雨降るか降らないかの今日の状況であれば、着て走って当然って感覚で街中を走ったものの....
おばちゃんに指さされて笑われました(~_~)
ゴミ袋着てまで走ってるよ あの兄ちゃん的な
ま、ランナーにとっての常識と一般の方の常識って違うよねって改めて思いました
考えてみるとフルマラソン走った事ない立場ですが、一応練習では30Ｋまでは走った事があって
今のこの状況にとってハーフって短い距離って感覚だし、ましてや10Ｋなんて短すぎるって感覚
でも、一般の人からしたら凄い事なんだろうなと
一般の人とランナーの感覚は違う！！
そんな事を何となく今日思いました
ところで、身体の状態の方はというと...
脚の方は、さすがに４日間走らなかったんでかなり軽くなっている様子
でも、心肺の方は少しキツめ
ここら辺は、もうしょうがないかと
とりあえず、明日は軽めのJOGに流し数本入れて、日曜は予定通り10ＫＴＴが出来ればいいなといった感じ
10ＫＴＴ、出来れば9割の力で40分切りしたい
さらに、後半数キロペースアップできれば・・・
もっというと、晴れてくれれば・・・
プラス気温は10℃ちょっと
もちろん、風は無し
さらにもっと言うと・・・
欲尽きず
【練習】
6日 休足
7日 KTx３ JOG 35m ＠4：55
