あと6日 信州安曇野ハーフマラソン
今週日曜日は、ミーハーエントリー？の信州安曇野ハーフ
ハーフはこれで3回目なんで、正直あまり緊張感は無い
でも、出る以上はしっかり準備したい
で、今悩んでるのが今週1週間の練習
ざっくりと....
プラン１
（火）ゆるジョグ （木）5ｋＴＴ （日）レース
プラン2
（水）ゆるジョグ （金）5ｋＴＴ （日）レース
プラン3
（水）5ｋＴＴ （金）ゆるジョグ （日）レース
理想は1
でも火曜日にジョグするのがちょっと....
昨日の20ｋジョグで若干脚の方が
次点は3
月、火としっかり脚休め
水にＴＴで実力チェック
金は楽に
でも....
水は月末で仕事大変
ちょっと厳しいかも
最後は2
脚休めとしてはこれが一番良い！！
唯一の不安は2日前の金曜日にＴＴやるの？って所
土曜日休足したとしても、当日の疲れが心配
貧脚だから(>_<)
とりあえず
1→3→2で行こうかなと
【練習】
29日 休足 Tx2
【走行距離】
5月第5週 0ｋ
5月月間 216.5ｋ
意地の4時起き
今日も朝ラン成功！！
先週の日曜日は5時でも暑かったので、今日は....
4時起床 \ (^o^) /
全ては暑さに勝つため
今日は行けるぞ！！ってことで4：30位にスタート
寒い....
涼しいんじゃなくて寒いです(-_-;)
ま、でも2時間後には20℃超えてて4時起きした俺正解！！ってなるはず....
ジョグのペースはキロ5前後
7・8ｋ以降、＠4：45位になっちゃう
あまり上げるとダメージ大きいんでキロ5位に戻す
いつもは18ｋ-19ｋでゼーハーして、その後2・3ｋダウンジョグするんですが
今日はちょっと中止
脚に疲れがあったので
休足してるのに疲れ(>_<)
で、気温チェック
マイコースの後半辺りに大きな温度計があって、いつもそれを見るのが楽しみだったりします
今日は余計に
楽しみと言うよりドキドキ感
だって....
4時に起きてるから オレ！！
25℃希望！！
28日 6：30 15℃
すずし～(´▽｀)
むしろ寒さが和らいで、今からスタートした方が良さそうなぐらい...
無駄な4時起き
ZMR≠AMR その5は次回
あ、あ、飽きた訳じゃないから...（汗
【身体】
60.4k 16.6% 29才 21.1 5.5
【練習】
28日 朝ラン 22.3k 1:51:54 @5:01 流しx3
【走行距離】
5月第4週 49.3ｋ
5月月間 216.5ｋ
ZMR≠AMR その4
ブログ初心者あるあるなんでしょうか....
今日午前中に時間があったんで、これから書く内容を下書きしておいたんです
で、今続きを書こうと思ったら保存出来ておらず...（涙
同じ内容をまた書きます
もう、こうなったら意地で書きます(; ･`д･´)
ＺＭＲ その4
今日の選手は、大石港与選手（トヨタ自動車）
もしかしたら知ってる人もいる？
今年の別大で初マラソン、日本人3位！！
30Ｋ以降、落ちそうだったけど粘ってましたね
大学時代の大石選手の印象は....
5区 山登り！！
山の神っていったら色々いると思いますけど、自分の中では
大石港与選手→山本亮選手→中村和哉選手
まにあっく～(-_-;)
その位、山で活躍した選手です
元々、入学時は長距離選手というより中距離選手って感じだった
800Ｍとか1500Ｍとかが速かった
で、2年次に箱根に出てずっと4年まで5区を走る
区間順位は
12位-3位-7位
順位で見るとメチャクチャ速いって感じではないですが
とにかく、後ろでタスキをもらって猛追しまくってました
登りやタフな環境でこそ燃えるタイプ🔥🔥🔥
本当に頼もしかった \ (^o^) /
学生時代ではないですが、実業団の時の動画↓
抜かれても粘りまくる！！
[http://]
とにかく諦めない！！
自分もこういった粘りの走りが出来るようになりたいな～
そのためには、練習あるのみ！！
全く同じ内容を勢いで書いてみました!(^^)
頑張った オレ
【練習】
26日 朝ラン 12.3k 1：03：33 ＠5：11 Kx2
27日 休足 Ｔx2
【走行距離】
5月第4週 27ｋ
5月月間 194.3ｋ
ZMR≠AMR その3
今日は雨で朝ランできず...
走りたいって思った時に走れないってキツイっすね
明日の朝は晴れるんでしょうか？
いや、晴れなくてもいいから、雨が降らないで欲しい
天気予報を必死の形相で見まくってます
完璧に天気を読んで、完璧なタイミングでランする
その為に気象予報士の資格でも取ろうかなって本気で考えてる赤炎です
今日は引き続きAMR その3
あっ、間違えた
ZMR その3
がんこ～
今日の選手は....
塩谷潤一選手(御殿場滝ヶ原自衛隊)
彼の走りを初めてみたのが、毎年12月に京都で行われる全国高校駅伝
その時点で中央に入るのが分かってたんで、どんな選手なのかなと
テレビの前で正座して....
いや、あぐらかいて....
いや、ビール飲みながら....
見てました
塩谷選手は八千代松陰高校（千葉）の1区で出場
高校駅伝の1区っていったら、一番速い選手が走るエース区間！！
ワクワクドキドキ
で、塩谷選手を発見！！
ん、怪我したんか？
これが、第一印象でした
ゼッケンは剥がれ、脚は引きずり....
もう、レース前にストリートファイトでもしてきたんかって感じ....（汗
ま、フォームは人それぞれ
で、中央に入ってから
彼の学部は理工学部
中央は文系と理系でキャンパスが違う
文系は超絶山奥の八王子にあるけど、理系は超絶都会の後楽園にある
なんで、理系所属だとチームで練習する事は無く、基本一人で練習することになる
そんな環境の中、塩谷選手は一人頑張った
で、塩谷選手の箱根の思い出
最終10区で粘りまくる走り！！
これに尽きます
ちなみに、塩谷選手の箱根の結果
2年次 10区 区間6位
3年次 10区 区間2位
4年次 10区 参考記録
もう、10区なら塩谷って感じでした
↓２年次
「20キロ以上走ってきて、まだこの力を出せます！！」
↓3年次
「前に出る塩谷！！ 一体どこにこの力が残ってたんでしょうか！！ 塩谷！！」
カッコ悪くたって良い
ただ一生懸命前を追うその姿がカッコいい
何度見ても泣ける
塩谷選手なら国をしっかり守ってくれるはず
【練習】
24日 休足 Ｔx２
25日 休足 Ｔx１
【走行距離】
5月第4週 14.7ｋ
5月月間 182ｋ
ZMR≠AMR その2
今日朝ランして、びっくりしたこと...
おじいちゃんがカラスと仲良くなってる！！( ﾟДﾟ)
衝撃でした
普通に手渡しで餌をカラスにあげてるおじいちゃん
そんな事出来るんですか？
ってか、鳥を手懐けるって難しいって聞いたことあるし...
カラスを手懐けるコツとかあったりするんだろうか？
あと、餌あげてたけど、どんな餌を与えてるんだろう？
カラスと仲良くなってどの位の月日が経ってるんだろう？
まず、そもそも鳥と仲良くするにしても何故カラスをチョイスした？
君の名は？
もう、聞きたい事が多過ぎて逆に諦めた
逆に^^
昨日の続き...
ZMR（全日本マラソンランキング）
しっかり根付いて来た？って思ってたけど....（自分の中で）
今日冷静に冊子を見たら...
ALL JAPAN MARATHON RANKING
正確にはZMRではなくAMRのような気が...
ま、引くに引けないんでZMRで押し通します！！
昨日の記事でも書いた通り、自分が取り上げる選手は全て現役実業団ランナー
そういったプロを応援するブログもあるんで、これから数回の記事はプロスポーツ選手を応援or叱咤激励してる記事と思ってもらえれば...
で、今日の選手
山本亮選手（佐川急便）
名前を知ってる方もいるのでは？
2012年ロンドン五輪男子マラソン出場
失礼ですが、オリンピックに出るレベルになるまでとは思ってもいませんでした
4年次の山登り！！
もう、これが強烈に残ってます
序盤からかなり厳しいレース展開
実際、前の区間の4区はかなりOBも不安だったんです
数か月、いや1・2年ほとんど調子の悪かった選手が4区を走るってことで...
でも....
箱根出るって事は、調子上向いたってこと？
って思いました
結果、その選手は区間20位
5区でタスキ受けた山亮はちょっとキレてました
当時山亮は、4年でキャプテンでの山登り
中央のキャプテンだから、やっぱりそれ相応の選手
何とかやってくれるだろうって思いもあったんだけど
個人的には不安でした
3年間、箱根で大活躍した訳でもないし
オリンピックに行くだろうレベルのタイムは当時無かったし
山亮、5区大丈夫か？みたいな....
結果
5区 3位
すげー！！
山亮って凄かったんだって
で、ゴール直後、他のチームメートも喜んで山亮の元へ
キャッキャしながら(≧◇≦)
山亮
ブチ切れ！！
恐らく、自分の結果は良かったんだろうけど、チームとしては最悪
往路14位だし
キャプテンとして不甲斐なさ過ぎるって...
言葉無くとも態度ですぐに分かった
逆境だとか、責任感の強い選手なんだなと
まだまだ、山亮も若い！！
これから、どんどん攻めて欲しい
中大OBより
【練習】
23日 朝ラン 14.7k 1：19：00 ＠5：22 Kｘ2
【走行距離】
5月第4週 14.7ｋ
5月月間 182ｋ
キターーーーー(≧◇≦) 第13回 全日本マラソンランキング
先月からあちこちで話題になってるＺＭＲ（全日本マラソンランキング）
ん？流行ってるよね？この言い回し...
そのＺＭＲが今日発売ってことで買ってみることに
早速ランキングをチェック
キターーーーー(≧◇≦)
いや、勿論自分のランキングではないです...
知ってる人が載っててキターってことです
一応皆、実業団でやってるんで、実名出しても良いかなと...
で、まず自分の年齢34歳・男性をチェック
１位は前月号でも分かっていた通り、別大で優勝した中本選手
ふ～んって感じでそのすぐ下を見ると....
高橋憲昭選手（DeNA）
KITA------!!
テンション上がりまくりで何故かローマ字に...
いや～、嬉し過ぎます！！
まぜでヤバい
マジがまぜに誤字ってもどうでも良くなる位ヤバい！！
ま、いったん落ち着け
高橋選手の経歴を軽く...
今はDeNAでキャプテンを務めてるらしい
で、何故この選手か？
実は言うと、自分の母校が中央大学でして
特に自分が学生時代だった辺りの2000年～2007年位はかなり駅伝を応援してたんです
今は、残念ながら超低迷期なんですが、当時は常連校で
しかも、高橋選手はタメなんです！！（自分は浪人して入ったんで学年は1つ上）
で、その高橋選手の箱根駅伝のイメージ....
貧乏クジ引きまくり！！
もう、これに尽きます
特に印象に残ってるのは2年次
当初は2年生という事で無難な区間を走る予定だった
しかし、山登りで有名な5区を走る選手が体調不良で走れなくなることに...
急遽高橋選手が走る事に
試走とかは勿論してなくて、コーチの自動車に乗って下見しただけ....
結果、区間19位
見てるこっちも泣きそうになる位辛そうで...
本当に可哀そうだった
次に印象に残ってるのは4年次
色々と損な役回りの多かった高橋選手も、4年生でいよいよ2区に\ (^o^) /
が....
1区で走ったスーパールーキー上野裕一郎選手がまさかの絶不調
19位でタスキを受ける...
もう、前には誰も見えないドン底状態からのスタート
普通だったら、気持ち切れて軽く流して終わる
最後の4年で、華の2区走れたし ま、いっか～みたいな
でも、高橋選手は違った
ぶっ倒れながらタスキを渡す上野を「よくやった」と労いながらスタート
ドン底状態から、本当に淡々と走って前を追って行った
結果、2区で区間3位
もっと、良い位置でタスキをもらってたら...
スポーツにたられば禁止なのは分かるけど、過去の役回りなんかを見てると、つい....
高橋選手のイメージは上2つが強いんだけど、そういえば3年の時ってどうだったけ？と調べてみることに...
9区 5位
損過ぎる！！
9区って復路のエース区間だし...
でも、そこで5位って凄過ぎ
今回のランキングを見ると34歳で2位
やっぱり、速いだけでなく強いランナーなんだなとつくづく
いつか、同じ列に載れたらなぁ～
このシリーズ長編になる予感(*'▽')
【練習】
22日 休足
【走行距離】
5月第4週 0ｋ
5月月間 167ｋ
漏れとる
最近は毎週日曜日にロング走をやってまして
今日も朝5：20位？にスタート
朝5時でも暑い
特に今日は....
で、自分にとってのロング走は20ｋ以上で、時間にすると大体100分以上
なんで、今の時期はたとえ朝ランと言っても給水をしないとマズイ！！
いつもの通りサロモンのウエストポーチ
これに付属してたソフトフラスクにスポドリをIN!!
ん？漏れてねぇ？
入れた瞬間思いました
でも ま スポドリも買ってすぐで冷たいし...
ソフトフラスクはずっと暖っかいとこに置いてたしね...
外温・内温差って言うの？
そんな言葉あるか知らんけど・・・
そういった化学的なモノが作用して漏れてるんだなと
ソフトフラスク自体が何かしらの理由で汗をかいてる的な・・・
なんか、ジョッキにビール注ぐとジョッキ自体、汗かいてきません？
あんな感じ
でも走り終わった後、一応ソフトフラスクを確認してみることに...
穴が空いてた
はい、化学的作用では無く
単純に穴が空いて漏れてただけでした
底のつなぎ目みたいな所に小さな穴が空いてて、そこから漏れてたようです
ん～
まだ、数か月しか使ってないんですけどね...
直せば使えるレベルなんですけど
もう、いいかなと...
大体、使うたびに洗わないといけないし
ウエストポーチ自体揺れるし...
もったいないけど、ちょっと(>_<)
次は他のブロガーさんも紹介してる、yurenikui？辺りに行こうかなと...
【身体】
59.2ｋ 17.2％ 28才 20.7 5.0
【練習】
19日 朝ラン 12.5ｋ 1：10：00 @5:38 Kx2
20日 休足 Tx2
21日 朝ラン 22k 1：53：31 @5:10 （18ｋ 4：18 19ｋ 3：55） Ｔx2
【走行距離】
5月第3週 47.5ｋ
5月月間 167ｋ
