真面目に練習する日々もあと11日
21日 15.1ｋ 1：23：15 ＠5：31(１ｋＴＴ 3：38)
4時起床
4：50頃スタート
先週と比べるとだいぶ暖かい
早めに起きれたので、すぐ出て長めに走りたかったものの
レースまで2週間切ってるので無理せず15ｋジョグ
最後に刺激入れで1ｋＴＴを実施
1ｋ流しのつもりだったけど200ｍ付近で心肺がきつくなり
最後の方は散歩してるおじいちゃんおばあちゃんが心配して
振り返る位のゼーハー感
1ｋ流しのような1kＴＴ
いや、1ｋＴＴのような1ｋ流し
どうでもいいな....
とりあえず静岡マラソンまであと11日
真面目に練習する日々もあと少し
ちょっとだけ寂しい...
.....って思うことは全く無く
とっとと走って
とっとと休みたい
俺の今シーズンが始まった。....２週間後に終わるけど
17日 12.7ｋ 1：04：05 ＠5：03(１ｋＴＴ 3：42)
18日 33.5ｋ 2：44：12 ＠4：54
4時起床
先週と同じですぐ走り始めたかったものの我慢
本番と同じリズムで8時過ぎにスタート
今日は風はあったもののそこまで強くなく
予定通り河川敷を1周半することに
事前の設定通りにジョグより１段ギアを下げてスタート
キツくはないもののめちゃくちゃ楽って感じでもない
15ｋ付近でどうしてもトイレに行きたくなって行った
....それ位しかネタがない
とりあえず淡々と30ｋまで走った
最後31ｋは気持ちペースアップ
まだ余裕が少しあったし、もっと行きたかったけど我慢
本番まで取っておくっていう言い訳
これでようやく俺の今シーズンが始まった感じ
２週間後に終わるけど.....
火曜日感満載の水曜朝ラン
14日 16ｋ 1：34：02 ＠5：51、流しｘ5
4：50位にスタート
月曜日が祝日で休日だったためか
今日が火曜日の感じがしてしょうがなかった
「何で、俺火曜日に走らんといかんの？」
「いつも、月・火としっかり休足してから水曜日に走りてぇんだよっ」
とか思ってたけど
今日は火曜日じゃないし
月・火としっかり休足してるし
普段通りの水曜朝ランなんだけど.....
それでも火曜日感が自分の中で有り過ぎていまいち気分が上がらず
(書いてる今も何度もカレンダー見てます...今日って水曜日で良いんですよね？)
練習の方はゆっくりペースの16ｋジョグ
最後に流しを5本やって終了
元々今日は軽めで良いかなと思ってたんで
これ位でしょうがない
とりあえず、今週末にもう１回30ｋ超走をやる予定なんで
気持ち切り替えて頑張るゾウ
天下分け目の33Ｋ走
10日 13ｋ 1：08：04 ＠5：14、流しｘ3
11日 33.4ｋ 2：48：34 ＠5：03
今日11日と来週日曜に30ｋ超走の予定
どちらかで満足な走りができれば静岡マラソンは出走
どちらもまともに走れなければDNS
かなり重要な局面
今日はひとまずペースはゆっくりで
30Ｋ超えの距離をしっかり走り切ることを目標に
昼前ごろにスタート
昨日土曜日が異常に体調が悪かったため
かなり不安になりながらスタート
いつもの河川敷を1往復半の予定だったが
あまりの風の強さに断念
朝ランで使ってる公園をぐるぐる走ることに
今回ガーミンはほとんど見ず
体感でジョグより1段ギアを下げて前半を走る
後半数キロはキツくなったものの何とか31Ｋまで持ちこたえた
その後2Ｋをダウンジョグ
脚もまだギリギリ余裕があったし
家に帰ってラップを見たら悪くなく
今の自分の実力から考えると充分な走り
ということで、静岡マラソンはスタートラインに立つ
一安心
主役はガーミンではなく俺だ
7日 26ｋ 2：18：38 ＠5：20、流しｘ5
４時ちょっと過ぎにスタート
前日火曜日に少し脚に疲労感があったため
無理せず最低2時間ジョグできれば...
入りの１キロも先週とさほど変わりなく
普段通りの走り
549、534、518、519、511、512、503、508、510、、、、
ん？
俺ってガーミンのラップを見るために走ってるんだっけ？
走りたくて走ってるんじゃねぇの？
何か最近、調子がどれ位なのかに神経質になり過ぎて
ガーミンを見過ぎなことにふと気付いた
俺はガーミンを見るために走ってるんじゃない
俺が走りたくて走ってるんだ
主役は俺だ
首の皮一枚、いや0.1枚繋がった練習
3日 13.3ｋ 1：06：18 ＠4：59、流しｘ3
4日 27.5ｋ 2：18：43 ＠5：03
4時ちょっと過ぎに起床
そのまま走り出したかったものの我慢
8時スタート
本番に合わせた時間で走った方が良いかもと
急遽昨日の晩に思いつきそうすることに
前日土曜日のジョグで＠445辺りで走れたため
今日はキロ5を僅かに切る位で25ｋまで行ければ
5ｋまで＠450付近を行ったり来たり
思うようにペース管理が出来ず
6・7ｋ付近で＠457辺りを出して、そこからはそのペースで巡行
途中、違和感のある右ハム・右膝内側が気になる場面はあったものの
何とか予定通り25ｋまで完走
ただ、余力はほとんど無く
あと数キロ走れれば良いかなといったレベル
首の皮一枚
いや、0.1枚繋がったか...
来週末と再来週末と粘って練習して
何とかもう一歩先へ行きたい
ボーナスランを自ら手放すという大失態を犯した朝ラン
28日 13.4ｋ 1：18：39 ＠5：51、流しｘ3
31日 27.1ｋ 2：27：02 ＠5：25、流しｘ3
4時10分頃スタート
先週と比べるとかなり寒さが和らいでる
そのためか入りの1キロも＠5：57とかなりの速さ
(最近の自分と比較して)
これは今日は調子良いんじゃないかってワクワクしたものの
結局キロ5は切れず
7ｋ～20ｋ位まで＠5：10辺りで巡行
先週の朝ランもその位のペースだった
恐らくスピード練習入ないと、ここら辺が限界っぽい
話し変わって今日の朝ラン
いつも近くの公園をぐるぐる走ってるんだけど
5時台位になると他のランナーもチラホラと
で、今日
前にゆっくりめの美ジョガー発見
真っ暗闇だし、後ろ姿だし、美か醜か正直分からんけど
雰囲気は美
で、自分のその時のペースと比べるとゆっくりめで走られてて
抜いたらぴったりと後ろにつかれる
ボーナスラン登場^^
いや、鼻息荒いおっさんにつかれた時と比べて
100倍嬉しいっす^^
ランナー冥利に尽きるぜ^^
走ってて良かった^^
いや、生きてて良かった～^^^^
テンション上がりまくって^^も増えるってもんだぜ^^
ですが、思ったんです
「自分の走りに集中したい」と
で、これ以上ペースを上げる事も出来なかったんで
無理やりペースダウンして美ジョガーに先に行ってもらいました
(真っ暗闇で後ろ姿しか見てないですけど...)
しかし、今思うと何で「自分の走りに集中したい」とか
イカれた事を思ったんだろう...
最近真面目に練習しすぎて逝かれちゃってる
次ボーナスランのチャンスを頂いた暁には絶対並走させて頂く
人としてそれが正解だと思う
