赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

4時練 第6回(少年のような目)

4時起き成功!! ま、厳密には3時だけど早い分にはオッケー 4時起きで練習するのも6回目 6回位になってくると少しづつだけど慣れてくる ものの、ふと思うことが.... 4時に起きてまで趣味って楽しむもん? 1・2週間前から何となくそんな気持ちが芽生え始め 今…

大高緑地下見ラン(^^♪ その2

雨の様子見しながら、出発 そこら中に公園のマップ的看板があるものの、丁寧に書かれ過ぎてて逆に分からん 「で、結局どこを走れば良いの?」みたいな 良く分かんないんで適当にブラブラ走ることに 結果、コースらしきものは見つからず 坂道ダッシュにめっち…

大高緑地下見ラン(^^♪

今日は朝ランはせず あんまりやる気出ないし、雨だし... 夕方位に雨がやむとの情報があり、そん時走ろうかなぁと... で、気象予報士もビックリする位何十回と天気予報を見まくって、どうやら昼でも気温25℃行かないらしいって事が分かり じゃ、真昼間に走っち…

意地の4時起き 第5回(でも、やる気出ず...)

今日も4時起き成功!! 思いつきで始めた4時起きシリーズも何とか5回まで辿り着きました^ ^ 今後も続けるつもりですが、少しタイトル名を変えようかと.... 数回前から「意地」ってのが重い感じがしたし、そもそも5回位やるとあんまり意地でも無くなってくる.…

意地の4時起き 第4回(+モチベーションキープの裏技)

張り切ってる感ハンパないですが、今日も4時起床 大体こういう時って注意した方が良いです 自分の場合 次レースエントリー完了→ヤッホー (^o^) →ペースアップ→故障(-_-;) 恐らくこのやり取りを10回位したかと.... さすがに今回は抑えようって事でキロ6でジョグ…

青島太平洋マラソン2017 エントリー!!

無事エントリーできました^^ もちろん宿の方もしっかりと また、フルマラソン走れる!! あの大舞台にまた立てるってだけで満足.... ですが.... 今は出るだけが目的ではない!! 大きな目標掲げて一生懸命走る!! 狙いは当然 サブスリー!! 意地見せたるわ…

意地の4時起き 第3回

今日で第3回^^! いつまで続けられるか不安ですが、とりあえず第10回を目標に... 普段朝ランは5時位に起きて、5時30分位にスタートって感じなんですが、まぁまぁキツいです で、意地の4時起きも大体起きてから30分後位にスタート 普通にキツい... まぁまぁ…

意地の4時起き 第2回

今日も4時起き 全てはサブスリーのため 嘘です(笑) 元々、安曇野ハーフが終わって落ち着いたらロング走でもやりたいなと思ってまして で、ロング走だったら早めに起きて走ろうってことで4時起きに 意地の4時起き 第2回!! 勝手にシリーズ化しました \(^o…

ベテランランナーの過去のレースレポをガン見するブーム到来!!

ガーミンガン見してます 先々週位からずっと \ (^o^) / 自分はまだフルを1回しか走った事が無いんで、経験不足は致し方無いかと... でも、そこを穴埋めする努力はした方が良いんじゃね?ってことで、ベテランランナーの過去レポをガン見しまくってます(笑)…

SKEとの冷戦

今日も朝ラン 寝坊はしてない... プチ寝坊だけ 5:30にスタート 目下気になってるのは足裏の状態 憎っくきSKEのヤロー ( ・`д・´) 水・木と張りが少ない感じだったんで、大丈夫かなって思ってたけどやっぱり不安 入りは通常通り問題なし 後は後半 どのタイミ…

赤炎vsSKE その3 まさかの・・・

水曜日 緊張の朝ランだったけど、まさかの・・・ 寝坊.... 気合入ってんだか、入ってないんだか良く分かんね~ で、5:45にスタート 入りは問題無し でも、先週の日曜もこんな感じだったし 油断は禁物 体自体は軽く、終始問題無く走れたが.... やっぱり、ラ…

赤炎vsSKE その2

今日も予定通り休足 休足したからって足裏の調子が良くなる訳でもないみたい 昨日よりだいぶマシになったけど、張ってるもんは張ってる 結構明日の朝ランがポイントだったりする 痛かったら長期休暇を決断しないとだし、痛くなかったらゴーだし... あと、そ…

赤炎vsSKE

こんばんは 故障マニア赤炎です^^ 最近はSKE(足底筋膜炎)とのバトルを超絶楽しんでおります 先々週日曜の信州安曇野ハーフ以降、足の裏が張ってまして で、先週の木・日の練習後ちょっとやべぇなと... それを踏まえて今日の状況 希望的観測だと、どうって…

さらばAKE!! お久しぶりですSKE!!

今日は軽く朝ラン 右足裏の様子を伺いながら... 走り始めは特に違和感なく 気のせいだったかと思ったけど、後半辺りでやっぱり少し張りが あんまり無理してもしょうがないんで、今後は休足中心で行く予定 近頃のメインの故障はアキレス腱炎(AKE!!)だった …

5月の振り返りと6月の練習計画

昨日、今日と休足 右足裏に少し違和感があったため 歩いてる感じでは恐らくどうってこと無い気が... ひとまず、明日軽く走って様子を見ることに 今日は、だいぶ遅れたけど5月の振り返りと6月の練習計画 今は月間走行距離に拘って練習して行こうという大きな…

超おひさのSKE?

今日もゆるジョグ 朝は雨降ってたんでパス 仕事終わりに軽く 60分位で、脚の状態確認しながら 最初の1Kで違和感 右足裏 全然、心当たりがない だって、ハーフだってもう3回目だし 今週は昨日のキロ6の40分ジョグしただけなのに なぜか、今まで全く痛くなか…

ZMR≠AMR 最終回

今日は朝ラン実施 40分、キロ6位で 脚に少し張りや疲れがあるものの、故障につながるレベルではない 今回でハーフは3回目 1・2回目と比べると回復する期間が短いし、脚のダメージも少ない 確実にレベルアップしてきてるのを感じる このまま、とにかく故障…

【長文注意!!】 2017信州安曇野ハーフマラソン 詳細レポ

昨日、少しづつレポを更新すると言いましたが... 今日一気に書きます!! 恐らく、数回に分けると熱が冷めちゃって、もういいやってなりそうで... 某シリーズみたいに (ブタロウさん 某シリーズは必ずあと1本書きます!!) なんで、今日は長文 大会はスタ…

2017信州安曇野ハーフマラソン 直感レポ

今日は信州安曇野ハーフマラソンに出場してきました まずは簡単に直感レポ!! 「大会について」 ・安曇野はやっぱり景色が良い^^ コースもアップダウンが無く、今日みたいに涼しければPBが狙えるかも? ・恐らくハーフの距離無いかと...(-_-;) たぶん、20…

5kTT+3つの目標 信州安曇野ハーフマラソン

今日は朝から気が重い.... 5kTTをやるから もう、一日中ため息ばっかりついてました 同僚に心配がられたけど、「TTあるから今日」 って言ったところで「何言ってんの?コイツ」って思われるだけなんで辞めときました で、仕事が終わり帰宅 いつもだった…

3つの目標 信州安曇野ハーフマラソン

今日も朝ラン ゆるジョグ 40分 ペースはキロ6?くらい GWの最終日に40kのマラニックやって以降、左膝に変な違和感があって メチャクチャ痛い訳でもないし、走れないでもない なんで、ダマしダマし走ってました で、一昨日の日曜のロング走 いつもは、キロ…

あと6日 信州安曇野ハーフマラソン

今週日曜日は、ミーハーエントリー?の信州安曇野ハーフ ハーフはこれで3回目なんで、正直あまり緊張感は無い でも、出る以上はしっかり準備したい で、今悩んでるのが今週1週間の練習 ざっくりと.... プラン1 (火)ゆるジョグ (木)5kTT (日)レース…

意地の4時起き 

今日も朝ラン成功!! 先週の日曜日は5時でも暑かったので、今日は.... 4時起床 \ (^o^) / 全ては暑さに勝つため 今日は行けるぞ!!ってことで4:30位にスタート 寒い.... 涼しいんじゃなくて寒いです(-_-;) ま、でも2時間後には20℃超えてて4時起きした俺正…

ZMR≠AMR その4

ブログ初心者あるあるなんでしょうか.... 今日午前中に時間があったんで、これから書く内容を下書きしておいたんです で、今続きを書こうと思ったら保存出来ておらず...(涙 同じ内容をまた書きます もう、こうなったら意地で書きます(; ・`д・´) ZMR その4…

ZMR≠AMR その3

今日は雨で朝ランできず... 走りたいって思った時に走れないってキツイっすね 明日の朝は晴れるんでしょうか? いや、晴れなくてもいいから、雨が降らないで欲しい 天気予報を必死の形相で見まくってます 完璧に天気を読んで、完璧なタイミングでランする そ…

ZMR≠AMR その2

今日朝ランして、びっくりしたこと... おじいちゃんがカラスと仲良くなってる!!( ゚Д゚) 衝撃でした 普通に手渡しで餌をカラスにあげてるおじいちゃん そんな事出来るんですか? ってか、鳥を手懐けるって難しいって聞いたことあるし... カラスを手懐けるコ…

キターーーーー(≧◇≦) 第13回 全日本マラソンランキング

先月からあちこちで話題になってるZMR(全日本マラソンランキング) ん?流行ってるよね?この言い回し... そのZMRが今日発売ってことで買ってみることに 早速ランキングをチェック キターーーーー(≧◇≦) いや、勿論自分のランキングではないです... 知…

漏れとる

最近は毎週日曜日にロング走をやってまして 今日も朝5:20位?にスタート 朝5時でも暑い 特に今日は.... で、自分にとってのロング走は20k以上で、時間にすると大体100分以上 なんで、今の時期はたとえ朝ランと言っても給水をしないとマズイ!! いつもの通…

故障のもうちょい先

以前にも書いた通り、他の方のブログは毎日読んでまして.... で、あるブロガーさんが故障について書いてたんで、「得意分野!!(激苦笑)」ってことで今日は故障について 自分は本当に故障ばっかで 学生時代から故障があって その時は足底筋膜炎 ま、そこま…

悩む

初フルだった長野マラソン以降、KT(筋トレ・体幹トレ)は実施してなくて... いや、サボってまして(汗 1ヵ月経った今、再開しております 学生時代陸上の長距離に所属してまして、結構本格的に筋トレなんかもやってました で、超回復ってのもぼんやりと分か…

オチんなぁ~

昨日の続き 本当は他に書きたい事あったんだけど、特にオチが無いんでパス かと言って昨日の続きにオチがあるかって言ったら・・・ まぁ、無いっす でも、鮮度優先ってことで 6/4の信州安曇野ハーフに出場するに当たって まず、電車は始発でも無理 車で行く…

ミーハーエントリー失敗? 第3回信州安曇野ハーフマラソン

昨日の続き 大会100選に選ばれたからって、ミーハーにエントリーしてしまった信州安曇野ハーフ エントリー時はとにかくキャッキャしてたんですが.... 冷静になって考えると色々と問題が... つっても1つだけ 会場までどう行くか!? はい.... 一番重要という…

ミーハーエントリー?

自分の中でエントリーの種類は3つありまして... 1.ガチエントリー その名の通り、ガチで記録を狙っていくエントリー 顔も必死の形相(; ・`д・´) 当然シラフ!! 2.ミーハーエントリー 何となく話しのネタになりそう?ってエントリー 顔はニヤニヤ(*´▽`*) ホロ…

ブログを通して人生勉強

今日は書きたいなってネタがあったけど、後回し 前に少し書きましたが、ブログを毎日書く事はしてないんですが、他の方のブログを読むことはしてまして.... 毎回、毎回、そーですよね!!とかそれはどうなんすか?とか一人で騒いでます で、今回はかなり「な…

絶好調!!

朝ラン成功して一日中調子ノッてる赤炎です!! 流れでブログも書いちゃう?といった感じ 昨日のつづき 速く走るための3つのコツ 1.背中を伸ばせ 2.肘を振れ 3.モモを上げろ この3つに対して、やるべきドリル的なモノが番組中に紹介されてまして... ガチな…

速くなりたい

朝ランサボって一日中鬱だった赤炎です ま、明日こそ(メラメラ ついさっき、NHKの番組「Rの法則」ってのをテレビでやってまして TOKIOの山口さんが出てる、恐らく中高生向けのキャッキャした感じの番組 今回のテーマは「足が速い男はかっこいい」 ま、今更速く…

知らない事が多い

初マラソンを終えたらやってみたいって思ってた事がいくつかありまして 前回書いた三好池以外で... 「景色の良い所でマラニック!!」 これはかなりやってみたかった \ (^o^) / で、GW最終日の今日に実施 大事なコースはというと.... ロックガーデン・ひち…

5月計画

昼のちょっとした地震にビビりまくりな赤炎です やっぱり南海トラフ来る来るって言ってるし、ちょっとした揺れでもビビります(-.-) 今日は、今後の練習について ひとまず、距離とか量をしっかり増やしていこうってのが大きな方針でして とはいっても、急激に…

ネコ魂(=^・^=)

今日は三好池でランニング 初フル終わったら行ってみたいなと思ってまして 移動時間は、名古屋から一般道で1時間弱 よく使う愛知池のすぐ近く コースの特徴やら気付いた点なんかを箇条書きで ・1周4.2k(ガーミン計測) 勿論信号なし アップダウンもほぼ無し …

危機感ZERO~

最近jogばっかで超絶満足しちゃってる赤炎です(*'▽') 今日は走行距離について考えてることを... 前回にも書いた通り、初フルでの課題の1つとして「距離不足」ってのを挙げました それまで、距離はさほど気にしてませんでした なぜなら、小出監督がそのよう…

初フルで気付いた課題 その2

前回の続き 課題の内の2つ目ですが... 「距離不足」 これに尽きます 一応、直近の1-3月の月間走行距離をガーミンで調べてみると.... 1月 60K 2月 205K 3月 170K 平均月間走行距離は145K(-.-) 逆にこんなに走って無くて良く走り切れたなって思いますけど…

初フルで気付いた課題 その1

かなり時間差あるんですけど、初フルを走った上で出てきた課題が2つあります その内の1つを今日は書こうかなと... まずその1つ フォームが悪かったんじゃないか?という点 前の記事でも書いた通り、30k以降で脚攣るなってのは予想してました しかも、右…

ヤツには勝ちたい

ブログを毎日書くことはしてませんが、他の方のブログを読むことは毎日してまして... 最近、チラホラ話題に上がってるのが、「全日本マラソンランキング」 各年齢ごとの順位が分かるというもの 個人的には、サブ何ちゃらとか何分切りとか興味無いんですが、…

地獄の中の地獄、でも・・・~2017長野マラソン詳細レポ8

事前に想定はしてました 後半、恐らく右脹脛が攣るんじゃないかと... というのも、2月の犬山ハーフの後半でも攣りそうになってたし、3週間前の30k走でも攣りそうになってたんで... なんで、それを見越してミドリ安全の塩熱サプリを8個位持って行って、レー…

どっか~んと!!~2017長野マラソン詳細レポ7

・25k-30k 2:22:03 (22:46) ここまでずっと抑えて走ってきたけど、ここら辺でようやく少しペースアップ(*^^ でもまだ、程々に... 何せ、30k以降どっか~んとめっちゃデッカイ花火打ち上げるんだから!! そう、どっか~んと!! ・30k-35k 2:45:43…

実はツイてないんじゃ?~2017長野マラソン詳細レポ6

レースレポ、一体いつ終わるんだろ? 段々不安になってきた赤炎です ・5k~10k 49:57(23:14) この区間は長野市の市街地を走る ビルも沢山あるし、沿道にも凄い数の人 そのど真ん中を走る 凄く気持ち~ で、8k位で一人のランナーに沢山の人だかりが... …

だからツイてるんだて~2017長野マラソン詳細レポ5

今日こそハーフ地点まで書く!!たぶん・・・ 目の前に3:15のペースランナーがいるという完璧な状態でスタート 「オンユアマーク パンッ!!」と なぜか英語.... で、真ん前にいるペースランナーに付いていくも 開始1秒で置いてかれる・・・(-.-) なんとい…

運があるんだて~2017長野マラソン詳細レポ4

ようやく1週間が終わり 花金ってことでテンション上がりまくり↑↑ なんで、今日は長野マラソンレポ 目標はハーフ地点まで!! ・スタート~5k 26:43(24:58) スタートはEブロックの最前列 よし、まぁまぁ良いスタート で、そっから30分位ぼーっとしては体を…

赤炎、新施設行くってよ。

レポの続き って行きたいところなんですが... う~ん、なんというますか、かなり言いづらいんですけど、はっきりいいます。 飽きました はい、話の進み具合でいうと、まだスタート地点に立ったばっかりで、全然走ってない... わかります、それは本当に でも…

マラ神降臨!! 2017長野マラソン~詳細レポ3

昨日のつづき 大会前日は結局夜9時位に就寝 いつぶり位?ってくらいの早寝 次の日3時起きだから... で、起きたのは予定通り3時 起きてすぐに22時間営業のお風呂へ なぜか、22時間営業... 詳しく調べてみると、午前10時~12時は清掃タイムとの事 で、それ以外…