昨日日曜日は予定のハーフＴＴ（タイムトライアル）を実施 動的ストレッチ、アップ10分、流し3本からのスタート アップで流しって結構恥ずかしい(>_<) 結果 5ｋ 20：17（20：17） 10ｋ 41：11(20：54) 15ｋ 1：03：20(22：06) 15ｋ弱で脚動かず... 恐らく、…