今日土曜は予定通り軽くJOG ほぼ通常通り40分JOG 問題は軽く流す感じでどの位のペースで走れるか 結果、平均ペース4：26 あとは、どれだけ余裕をもって4：26がこなせたか その点、だいぶ余裕をもってこなせた 途中、＠4：15付近で走ったものの脚も心肺もさほ…