今日水曜はスピード練習の日ですが、長野マラソンが日曜日にあるということで、特別メニュー ゆったりとした40分JOGにしました 明日の最終ポイント練習をやるための準備的な感じで ちなみに、最終ポイント練習は5ｋＴＴの予定 毎度お馴染み小出監督の本にそ…