9日土曜日 朝ラン 15ｋ 1：30：20 ＠6：01 計画通り90分ジョグ 右膝内側+右ハム下を故障中なのでペースはキロ6死守 60分経過までは特に違和感なく 70・80分過ぎると右ハム下に少し違和感 7月下旬の北オホーツク50ｋでガッツリ攣った個所 まだまだ完治では無…