20日 朝ラン 12ｋ 1：16：10 ＠6：18 今日は元々練習する予定の日 60分ジョグをキロ6で 脚の調子も良くなってきてて今週のどこかで流しでも出来ればなぁって思ってました いつやろうかなぁ... 今でしょ！！ 林先生が降りてきて、やっぱ今日かなと 30分のジョ…