24日 22.6ｋ 2：09：06 ＠5：42 4時前起床 寒いんでいつもの動的ストレッチを多めに実施 温まれ体高まれ心拍 ４：10辺りにスタート 起きたばかりでいきなりペースを上げたりせず 自然の流れに任せる .....って思ってたら10ｋ位までキロ6オーバーだった ま、…