3日 13.3ｋ 1：06：18 ＠4：59、流しｘ3 4日 27.5ｋ 2：18：43 ＠5：03 4時ちょっと過ぎに起床 そのまま走り出したかったものの我慢 8時スタート 本番に合わせた時間で走った方が良いかもと 急遽昨日の晩に思いつきそうすることに 前日土曜日のジョグで＠445…