今日は予定通り30ｋ走 ただ30ｋ走といっても周りの人達と少し違ってて アップとダウンを全部込みでの30ｋ走 なんちゃって30ｋ走 もしくはインチキ30ｋ走 前回の静岡マラソンもこれで何とかなったので 今回もこのやり方で行く予定 今日は@4:30で27ｋまで行っ…