赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

3つの目標 信州安曇野ハーフマラソン

今日も朝ラン ゆるジョグ 40分 ペースはキロ6?くらい GWの最終日に40kのマラニックやって以降、左膝に変な違和感があって メチャクチャ痛い訳でもないし、走れないでもない なんで、ダマしダマし走ってました で、一昨日の日曜のロング走 いつもは、キロ…

あと6日 信州安曇野ハーフマラソン

今週日曜日は、ミーハーエントリー?の信州安曇野ハーフ ハーフはこれで3回目なんで、正直あまり緊張感は無い でも、出る以上はしっかり準備したい で、今悩んでるのが今週1週間の練習 ざっくりと.... プラン1 (火)ゆるジョグ (木)5kTT (日)レース…

意地の4時起き 

今日も朝ラン成功!! 先週の日曜日は5時でも暑かったので、今日は.... 4時起床 \ (^o^) / 全ては暑さに勝つため 今日は行けるぞ!!ってことで4:30位にスタート 寒い.... 涼しいんじゃなくて寒いです(-_-;) ま、でも2時間後には20℃超えてて4時起きした俺正…

ZMR≠AMR その4

ブログ初心者あるあるなんでしょうか.... 今日午前中に時間があったんで、これから書く内容を下書きしておいたんです で、今続きを書こうと思ったら保存出来ておらず...(涙 同じ内容をまた書きます もう、こうなったら意地で書きます(; ・`д・´) ZMR その4…

ZMR≠AMR その3

今日は雨で朝ランできず... 走りたいって思った時に走れないってキツイっすね 明日の朝は晴れるんでしょうか? いや、晴れなくてもいいから、雨が降らないで欲しい 天気予報を必死の形相で見まくってます 完璧に天気を読んで、完璧なタイミングでランする そ…

ZMR≠AMR その2

今日朝ランして、びっくりしたこと... おじいちゃんがカラスと仲良くなってる!!( ゚Д゚) 衝撃でした 普通に手渡しで餌をカラスにあげてるおじいちゃん そんな事出来るんですか? ってか、鳥を手懐けるって難しいって聞いたことあるし... カラスを手懐けるコ…

キターーーーー(≧◇≦) 第13回 全日本マラソンランキング

先月からあちこちで話題になってるZMR(全日本マラソンランキング) ん?流行ってるよね?この言い回し... そのZMRが今日発売ってことで買ってみることに 早速ランキングをチェック キターーーーー(≧◇≦) いや、勿論自分のランキングではないです... 知…

漏れとる

最近は毎週日曜日にロング走をやってまして 今日も朝5:20位?にスタート 朝5時でも暑い 特に今日は.... で、自分にとってのロング走は20k以上で、時間にすると大体100分以上 なんで、今の時期はたとえ朝ランと言っても給水をしないとマズイ!! いつもの通…

故障のもうちょい先

以前にも書いた通り、他の方のブログは毎日読んでまして.... で、あるブロガーさんが故障について書いてたんで、「得意分野!!(激苦笑)」ってことで今日は故障について 自分は本当に故障ばっかで 学生時代から故障があって その時は足底筋膜炎 ま、そこま…

悩む

初フルだった長野マラソン以降、KT(筋トレ・体幹トレ)は実施してなくて... いや、サボってまして(汗 1ヵ月経った今、再開しております 学生時代陸上の長距離に所属してまして、結構本格的に筋トレなんかもやってました で、超回復ってのもぼんやりと分か…

オチんなぁ~

昨日の続き 本当は他に書きたい事あったんだけど、特にオチが無いんでパス かと言って昨日の続きにオチがあるかって言ったら・・・ まぁ、無いっす でも、鮮度優先ってことで 6/4の信州安曇野ハーフに出場するに当たって まず、電車は始発でも無理 車で行く…

ミーハーエントリー失敗? 第3回信州安曇野ハーフマラソン

昨日の続き 大会100選に選ばれたからって、ミーハーにエントリーしてしまった信州安曇野ハーフ エントリー時はとにかくキャッキャしてたんですが.... 冷静になって考えると色々と問題が... つっても1つだけ 会場までどう行くか!? はい.... 一番重要という…

ミーハーエントリー?

自分の中でエントリーの種類は3つありまして... 1.ガチエントリー その名の通り、ガチで記録を狙っていくエントリー 顔も必死の形相(; ・`д・´) 当然シラフ!! 2.ミーハーエントリー 何となく話しのネタになりそう?ってエントリー 顔はニヤニヤ(*´▽`*) ホロ…

ブログを通して人生勉強

今日は書きたいなってネタがあったけど、後回し 前に少し書きましたが、ブログを毎日書く事はしてないんですが、他の方のブログを読むことはしてまして.... 毎回、毎回、そーですよね!!とかそれはどうなんすか?とか一人で騒いでます で、今回はかなり「な…

絶好調!!

朝ラン成功して一日中調子ノッてる赤炎です!! 流れでブログも書いちゃう?といった感じ 昨日のつづき 速く走るための3つのコツ 1.背中を伸ばせ 2.肘を振れ 3.モモを上げろ この3つに対して、やるべきドリル的なモノが番組中に紹介されてまして... ガチな…

速くなりたい

朝ランサボって一日中鬱だった赤炎です ま、明日こそ(メラメラ ついさっき、NHKの番組「Rの法則」ってのをテレビでやってまして TOKIOの山口さんが出てる、恐らく中高生向けのキャッキャした感じの番組 今回のテーマは「足が速い男はかっこいい」 ま、今更速く…

知らない事が多い

初マラソンを終えたらやってみたいって思ってた事がいくつかありまして 前回書いた三好池以外で... 「景色の良い所でマラニック!!」 これはかなりやってみたかった \ (^o^) / で、GW最終日の今日に実施 大事なコースはというと.... ロックガーデン・ひち…

5月計画

昼のちょっとした地震にビビりまくりな赤炎です やっぱり南海トラフ来る来るって言ってるし、ちょっとした揺れでもビビります(-.-) 今日は、今後の練習について ひとまず、距離とか量をしっかり増やしていこうってのが大きな方針でして とはいっても、急激に…

ネコ魂(=^・^=)

今日は三好池でランニング 初フル終わったら行ってみたいなと思ってまして 移動時間は、名古屋から一般道で1時間弱 よく使う愛知池のすぐ近く コースの特徴やら気付いた点なんかを箇条書きで ・1周4.2k(ガーミン計測) 勿論信号なし アップダウンもほぼ無し …

危機感ZERO~

最近jogばっかで超絶満足しちゃってる赤炎です(*'▽') 今日は走行距離について考えてることを... 前回にも書いた通り、初フルでの課題の1つとして「距離不足」ってのを挙げました それまで、距離はさほど気にしてませんでした なぜなら、小出監督がそのよう…

初フルで気付いた課題 その2

前回の続き 課題の内の2つ目ですが... 「距離不足」 これに尽きます 一応、直近の1-3月の月間走行距離をガーミンで調べてみると.... 1月 60K 2月 205K 3月 170K 平均月間走行距離は145K(-.-) 逆にこんなに走って無くて良く走り切れたなって思いますけど…

初フルで気付いた課題 その1

かなり時間差あるんですけど、初フルを走った上で出てきた課題が2つあります その内の1つを今日は書こうかなと... まずその1つ フォームが悪かったんじゃないか?という点 前の記事でも書いた通り、30k以降で脚攣るなってのは予想してました しかも、右…

ヤツには勝ちたい

ブログを毎日書くことはしてませんが、他の方のブログを読むことは毎日してまして... 最近、チラホラ話題に上がってるのが、「全日本マラソンランキング」 各年齢ごとの順位が分かるというもの 個人的には、サブ何ちゃらとか何分切りとか興味無いんですが、…

地獄の中の地獄、でも・・・~2017長野マラソン詳細レポ8

事前に想定はしてました 後半、恐らく右脹脛が攣るんじゃないかと... というのも、2月の犬山ハーフの後半でも攣りそうになってたし、3週間前の30k走でも攣りそうになってたんで... なんで、それを見越してミドリ安全の塩熱サプリを8個位持って行って、レー…

どっか~んと!!~2017長野マラソン詳細レポ7

・25k-30k 2:22:03 (22:46) ここまでずっと抑えて走ってきたけど、ここら辺でようやく少しペースアップ(*^^ でもまだ、程々に... 何せ、30k以降どっか~んとめっちゃデッカイ花火打ち上げるんだから!! そう、どっか~んと!! ・30k-35k 2:45:43…

実はツイてないんじゃ?~2017長野マラソン詳細レポ6

レースレポ、一体いつ終わるんだろ? 段々不安になってきた赤炎です ・5k~10k 49:57(23:14) この区間は長野市の市街地を走る ビルも沢山あるし、沿道にも凄い数の人 そのど真ん中を走る 凄く気持ち~ で、8k位で一人のランナーに沢山の人だかりが... …

だからツイてるんだて~2017長野マラソン詳細レポ5

今日こそハーフ地点まで書く!!たぶん・・・ 目の前に3:15のペースランナーがいるという完璧な状態でスタート 「オンユアマーク パンッ!!」と なぜか英語.... で、真ん前にいるペースランナーに付いていくも 開始1秒で置いてかれる・・・(-.-) なんとい…

運があるんだて~2017長野マラソン詳細レポ4

ようやく1週間が終わり 花金ってことでテンション上がりまくり↑↑ なんで、今日は長野マラソンレポ 目標はハーフ地点まで!! ・スタート~5k 26:43(24:58) スタートはEブロックの最前列 よし、まぁまぁ良いスタート で、そっから30分位ぼーっとしては体を…

赤炎、新施設行くってよ。

レポの続き って行きたいところなんですが... う~ん、なんというますか、かなり言いづらいんですけど、はっきりいいます。 飽きました はい、話の進み具合でいうと、まだスタート地点に立ったばっかりで、全然走ってない... わかります、それは本当に でも…

マラ神降臨!! 2017長野マラソン~詳細レポ3

昨日のつづき 大会前日は結局夜9時位に就寝 いつぶり位?ってくらいの早寝 次の日3時起きだから... で、起きたのは予定通り3時 起きてすぐに22時間営業のお風呂へ なぜか、22時間営業... 詳しく調べてみると、午前10時~12時は清掃タイムとの事 で、それ以外…

プロのアドバイスだから・・・2017長野マラソン~詳細レポ2

今後の練習どうしようか悩みまくってる赤炎です 昨日の続き... ビックハットで無事に受付を終え、マラソン大会によくある有名選手のトークショーやら、出張ランニングショップなんかを見ながら時間を過ごし、午後3:30にシャトルバスで宿泊施設へ 長野マラソ…

お布施 2017長野マラソン~詳細レポ

はぁ(~_~) 初マラソン、初レポ テンションmaxで書きたい所ですが そんな気には全くなれず... いまだ悔しい気持ちで一杯な赤炎です ひとまず、大会前日から ・大会前日 大会前日には30分位は最低でも軽くジョグしておきたいなってのはずっとあって でも、色々…

初陣、飾れず・・・ 2017長野マラソン~直感レポ

ゴール時 「しんど過ぎるわ...」と一言 でも同時に 「達成感、半端ない!!」と心の中で叫ぶ 人生初のフルマラソンを今日長野で走って来ました 最後まで走り切って、ゴールした時に素直に出た感想が上の二つでした なんというか、マイナスの感情とプラスの感…

初陣

今日はラストのポイント練習5kTTを予定通り実施 通常夕食前に走るんですが、なぜか今日は夕食後 体が重い中、というか胃が重い中何とか実施 あまりタイムは期待できないかなぁと思いつつ 5kTT 18:27 @3:41 少し距離が不正確のような気もしないではないけど…

桜、散る・・・

今日水曜はスピード練習の日ですが、長野マラソンが日曜日にあるということで、特別メニュー ゆったりとした40分JOGにしました 明日の最終ポイント練習をやるための準備的な感じで ちなみに、最終ポイント練習は5kTTの予定 毎度お馴染み小出監督の本にそ…

あと一週間

今日の練習は、本番1週間前ということで一応10kTT アップした段階で身体の調子を見て、微調整しようと考えてました で、動的ストレッチ、アップ10分、流し2本したところ特に問題は無さそう 予定通り10kTTやり切りました 途中、高校球児とのバトルもあり…

中部のビビりマン

今日土曜は予定通り軽くJOG ほぼ通常通り40分JOG 問題は軽く流す感じでどの位のペースで走れるか 結果、平均ペース4:26 あとは、どれだけ余裕をもって4:26がこなせたか その点、だいぶ余裕をもってこなせた 途中、@4:15付近で走ったものの脚も心肺もさほ…

あれもこれも

今日金曜はKT(筋トレ体幹)の日 ですが・・・ 先週末に土踏まずに大きなマメができて、今週は全く走っておらず... その大きなマメもガサツおじいちゃん皮膚科医?のおかげでなんとか治ったってことで、今日は急遽軽くJOGをしました しかも、雨が降りそうで降…

新・都市伝説?

今日水曜はスピード練習の日! ですが・・・ 先週末から右足土踏まず辺りに大規模なマメっぽいものが発生してまして... でも、今日の感覚だと大したこと無さそうだったんで走ってみたものの、違和感有り マメごときでフォーム崩して変な箇所故障するのが一番…

奥深し

昨日日曜日は予定のハーフTT(タイムトライアル)を実施 動的ストレッチ、アップ10分、流し3本からのスタート アップで流しって結構恥ずかしい(>_<) 結果 5k 20:17(20:17) 10k 41:11(20:54) 15k 1:03:20(22:06) 15k弱で脚動かず... 恐らく、…

ふわっふわ~

今日土曜はJOGの日 キロ4:30位で軽めに流してラスト1・2K、キロ4で軽快に!(^^)! とは行かず・・・ 異常に体が重い(-.-) 通常土曜は軽やかにJOGできるはずなのに... 経験したことのないしんどさ キロ4:30キープでいっぱいいっぱい 疲労か?飲み過ぎか? …

電卓を叩く日々

今日水曜は恒例のスピード練習 ヤッソ800x5(800m全力で走って400mゆっくり走るのを繰り返すトレーニング) 走り始めは少し脚に張りがあり、先週の30k走のダメージがまだ残ってるんかなと思ったものの、ヤッソやり始めたら特に違和感なく 計画通りヤッソ…

教科書通りの走り

今日日曜日に本番前ラストのロング走をしようと思ったものの、あいにくの雨 しょうがないので、前倒しで土曜日に実施することに... 場所は 愛知池! 看板的な物も入れて撮ればよかったものの、池部分しか撮れず... これじゃ、どこにでもあるそこら辺の池にし…

真剣勝負で負けるということ

昨日木曜日はハイガー氏頼みでした... ハイガー氏とは ↑コレです 要はエアロバイクです 正確にはスピンバイクっていうらしい.... これを買ったキッカケや使用レポなんかも伝えたいなぁなんて思ってはいるんですが... それどころじゃねぇ!! 普段赤炎は月・…

名城公園名物!? ランニングストリートファイト

今週の月曜日は名城公園で1週間ぶりのランニング 数周走っていると後ろからランナーにキッチリとマークされる... 名城公園あるある ランニングストリートファイト!! 名前も知らないランナーと挨拶無しのガチバトル 「燃える!!」 久しぶりのランニングで…

富士五湖

連休中は富士五湖に行ってました 富士山をバックに軽快に30K走!! とは行かず... 富士山をバックに黙々と30K歩 競歩の選手かっ!って位歩きます 先週の記念すべき浜名湖30K走でおまけで着いて来たのがAKE(アキレス腱炎) まぁ、要は踵の上が痛くなる奴で…

グッズ

初マラソンを直前に控えグッズをあれこれと収集してます amazonで「あっ、これ良い!」「こっちも良い!」とか一人でテンション上がってます↑↑ 一部を紹介 ソルボ ランニングインソール 口コミの評価が良かったのでつい購入 パッケージのデザインが... ま、…

初ブログ

人生初のフルマラソンを直前にノリでブログを始めてしまった赤炎(あかび)と申します まぁ、永遠と走ることの楽しさを綴っていければと思ってます にほんブログ村 にほんブログ村