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赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

電卓を叩く日々

今日水曜は恒例のスピード練習

ヤッソ800x5(800m全力で走って400mゆっくり走るのを繰り返すトレーニング)

走り始めは少し脚に張りがあり、先週の30k走のダメージがまだ残ってるんかなと思ったものの、ヤッソやり始めたら特に違和感なく

計画通りヤッソ5本やり切りました

ペースは1キロペースに換算すると約3:40秒少し切る位

先週のペースが3:45秒位だったんで、だいぶ心肺は回復してる感じ

 

スピード練習ってなるとやっぱりヤッソですね 分かりやすくて良い!!

学生時代、陸上の長距離練習で1000m+400mのインターバル走をよくやってましたけど、あれを個人の練習でやるとなると結構大変なんですよね

400mトラック使う場合、1000mは2周半

で、そっから1周ゆっくり走ってまた2周半全力で走る

後半になってくると「ん?どこがゴールだっけ?」みたいな...

バカだから...(こらっ

その点、ヤッソはそういっためんどくさい所が無いから良い

とにかく単純!!

単細胞赤炎(おいっ)にとって性に合います

 

ところで、自分仕事はメーカーの経理をやってまして...

仕事でかなりのハイスピードで電卓を叩きまくってるんですが、最近はプライベートでも電卓を叩く毎日です^^

ん?家に仕事持ち帰り?

デキる男?

 

スイマセン...仕事そんなに一生懸命やってないです...

理由は、約2週間後に迫った初マラソンの戦略を考える為です!!

30kまでキロ何分で行って、そっからどのペースで行くのか?

先週の30k走を踏まえると、どのペースで30kまで行くのが妥当か?

・・・

等々

仕事以上に悩みまくっております

一応ざっくりとしたプランは2つ程出来上がったんで、また気が向いた時にブログにでも書こうかなと思っております^^

 

【練習】

27日 休足

28日 KT(筋トレ体幹)x3

今日 U(アップ)30m+ヤッソ800x5(@3:40)+D(ダウン)20m

 

 


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