電卓を叩く日々
今日水曜は恒例のスピード練習
ヤッソ800x5(800m全力で走って400mゆっくり走るのを繰り返すトレーニング)
走り始めは少し脚に張りがあり、先週の30k走のダメージがまだ残ってるんかなと思ったものの、ヤッソやり始めたら特に違和感なく
計画通りヤッソ5本やり切りました
ペースは1キロペースに換算すると約3:40秒少し切る位
先週のペースが3:45秒位だったんで、だいぶ心肺は回復してる感じ
スピード練習ってなるとやっぱりヤッソですね 分かりやすくて良い!!
学生時代、陸上の長距離練習で1000m+400mのインターバル走をよくやってましたけど、あれを個人の練習でやるとなると結構大変なんですよね
400mトラック使う場合、1000mは2周半
で、そっから1周ゆっくり走ってまた2周半全力で走る
後半になってくると「ん?どこがゴールだっけ?」みたいな...
バカだから...(こらっ)
その点、ヤッソはそういっためんどくさい所が無いから良い
とにかく単純!!
単細胞赤炎(おいっ)にとって性に合います
ところで、自分仕事はメーカーの経理をやってまして...
仕事でかなりのハイスピードで電卓を叩きまくってるんですが、最近はプライベートでも電卓を叩く毎日です^^
ん?家に仕事持ち帰り?
デキる男?
スイマセン...仕事そんなに一生懸命やってないです...
理由は、約2週間後に迫った初マラソンの戦略を考える為です!!
30kまでキロ何分で行って、そっからどのペースで行くのか?
先週の30k走を踏まえると、どのペースで30kまで行くのが妥当か?
・・・
等々
仕事以上に悩みまくっております
一応ざっくりとしたプランは2つ程出来上がったんで、また気が向いた時にブログにでも書こうかなと思っております^^
【練習】
27日 休足
28日 KT(筋トレ体幹)x3
今日 U(アップ)30m+ヤッソ800x5(@3:40)+D(ダウン)20m