奥深し
昨日日曜日は予定のハーフＴＴ（タイムトライアル）を実施
動的ストレッチ、アップ10分、流し3本からのスタート
アップで流しって結構恥ずかしい(>_<)
結果
5ｋ 20：17（20：17）
10ｋ 41：11(20：54)
15ｋ 1：03：20(22：06)
15ｋ弱で脚動かず...
恐らく、先週日曜の本番を意識した30ｋ走、水曜のヤッソ5本で脚にピークが来たのでは？と予想
とりあえず、あと2週間疲労抜きメインで行こうかなと考え中
ところで、直前の調整期間のＴＴ(タイムトライアル)について...
一応、赤炎は小出監督信者なんで(今のところ...)、小出監督の本にあるメニューベースで練習しております
で、その中で本番２週間前に20ｋＴＴ、１週間前に10ｋＴＴを実施せよとの事
これは、別に小出監督だけでなく他のランニングコーチも同じメニューを指示してたりするし、学生時代の陸上部の練習でも確かにやってたような....(この点、大昔なんで記憶曖昧(-_-;)
ただ、ふと思ったのは普段実施するＴＴと、今回のような本番直前で実施するＴＴって若干意味合い違うんじゃないかってこと
とりあえず、疲労抜きつつ今週末あたりにそこらへんを意識して10ｋＴＴでもやれればと思ってます!(^^)!
【練習】
2日 ＴＴ15.37ｋ 1ｈ5ｍ ＠4：14
3日 休足
