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赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

奥深し

昨日日曜日は予定のハーフTT(タイムトライアル)を実施

動的ストレッチ、アップ10分、流し3本からのスタート

アップで流しって結構恥ずかしい(>_<)

 

結果

5k 20:17(20:17)

10k 41:11(20:54) 

15k 1:03:20(22:06)

 

15k弱で脚動かず...

恐らく、先週日曜の本番を意識した30k走、水曜のヤッソ5本で脚にピークが来たのでは?と予想

とりあえず、あと2週間疲労抜きメインで行こうかなと考え中

 

ところで、直前の調整期間のTT(タイムトライアル)について...

一応、赤炎は小出監督信者なんで(今のところ...)、小出監督の本にあるメニューベースで練習しております

で、その中で本番2週間前に20kTT、1週間前に10kTTを実施せよとの事

これは、別に小出監督だけでなく他のランニングコーチも同じメニューを指示してたりするし、学生時代の陸上部の練習でも確かにやってたような....(この点、大昔なんで記憶曖昧(-_-;)

ただ、ふと思ったのは普段実施するTTと、今回のような本番直前で実施するTTって若干意味合い違うんじゃないかってこと

 

とりあえず、疲労抜きつつ今週末あたりにそこらへんを意識して10kTTでもやれればと思ってます!(^^)!

 

【練習】

2日 TT15.37k 1h5m @4:14

3日 休足

 

 


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