あと一週間
今日の練習は、本番１週間前ということで一応10kＴＴ
アップした段階で身体の調子を見て、微調整しようと考えてました
で、動的ストレッチ、アップ10分、流し2本したところ特に問題は無さそう
予定通り10kＴＴやり切りました
途中、高校球児とのバトルもありつつ？
10Ｋ 38：54 平均ペース3：53
地味に10ＫのＰＢ更新できました!(^^
球児のおかげ？
走り終わった後も特に痛い所もなく、今のところは調整が成功してるような気がします
残り１週間、ポイント練習は水曜日か木曜日、5ｋＴＴを実施する予定
勿論、これは小出監督の本でそのようなメニューになってるんで、なぞってるだけです(*^^ 少し、微調整しますけど
【身体】
体重：59.6ｋ 体脂肪率：17.2％ 体年齢：29才 BMI：20.9 内臓脂肪：5.0
【練習】
9日 U(アップ) 10m 流しx2、10kＴＴ 38：54 ＠3：53、D(ダウン) 20m
