意地の4時起き
今日も朝ラン成功！！
先週の日曜日は5時でも暑かったので、今日は....
4時起床 \ (^o^) /
全ては暑さに勝つため
今日は行けるぞ！！ってことで4：30位にスタート
寒い....
涼しいんじゃなくて寒いです(-_-;)
ま、でも2時間後には20℃超えてて4時起きした俺正解！！ってなるはず....
ジョグのペースはキロ5前後
7・8ｋ以降、＠4：45位になっちゃう
あまり上げるとダメージ大きいんでキロ5位に戻す
いつもは18ｋ-19ｋでゼーハーして、その後2・3ｋダウンジョグするんですが
今日はちょっと中止
脚に疲れがあったので
休足してるのに疲れ(>_<)
で、気温チェック
マイコースの後半辺りに大きな温度計があって、いつもそれを見るのが楽しみだったりします
今日は余計に
楽しみと言うよりドキドキ感
だって....
4時に起きてるから オレ！！
25℃希望！！
28日 6：30 15℃
すずし～(´▽｀)
むしろ寒さが和らいで、今からスタートした方が良さそうなぐらい...
無駄な4時起き
ZMR≠AMR その5は次回
あ、あ、飽きた訳じゃないから...（汗
【身体】
60.4k 16.6% 29才 21.1 5.5
【練習】
28日 朝ラン 22.3k 1:51:54 @5:01 流しx3
【走行距離】
5月第4週 49.3ｋ
5月月間 216.5ｋ
