5月の振り返りと6月の練習計画
昨日、今日と休足
右足裏に少し違和感があったため
歩いてる感じでは恐らくどうってこと無い気が...
ひとまず、明日軽く走って様子を見ることに
今日は、だいぶ遅れたけど5月の振り返りと6月の練習計画
今は月間走行距離に拘って練習して行こうという大きな方針がある
で、4月末時点での5月の目標月間走行距離が
172ｋ-228ｋ
3月の月間走行距離170ｋが基準になっていて
そこから+０％～+30％位の所を5月の目標にしてました
実際の5月の月間走行距離は、223ｋ
基準の170ｋに対して、約30％増
上限ギリギリ一杯まで走ってしまいました
おかげで？左膝に少し違和感が....
これも気にしすぎかもしれませんけど、あんま無茶するとヤバくなるんじゃないかと不安だったりもします
やっぱり、+30％は多過ぎたかなと
そんなことも踏まえつつ、6月の目標月間走行距離は
223ｋ-267ｋ
5月の月間走行距離223ｋに対して、+0％～+20％位に設定
練習内容は基本的にはjog+流し
距離をコツコツ稼いで行こうかなと
先週の安曇野ハーフでもそれで結果が出たし、フルってなったらもっと大事になってくると思うんで...
目指せ！！月間走行距離300ｋ！！
【練習】
9日 休足
10日 休足、Ｔｘ2
【走行距離】
6月第2週 15.3ｋ
6月月間 55.3ｋ
