4時練 第8回(極秘シューズ)
8回成功
あと2回で目標の10回へ
ラストスパート!!
4:15スタート
日は出てないけど蒸し暑い
ちょっと走り始めただけで、汗がガンガン出てくる
脚の方はひとまず問題無し
今日の関心事は3・4k後のペース
木曜日にキロ@4:30でオドオドしてしまって...
でも、今日は大丈夫
心の準備的なモノが出来てる
さぁ、来い!!@4:30!!
@5:00
普段通りのキロ5でした(-_-;)
やっぱり、キロ5が今のところのジョグペースのようです
ただ、ふと気になったのは
じゃあ、何で木曜日はキロ4:30だったのか?
走ってる最中そればっかり考えてました
で、思い当たる節がありまして...
それは...
極秘シューズが原因!!
6月から新シューズに履き替えてまして
2足を交互に履いてます
一方は、アシックスのゲルカヤノ(今日履いたシューズ)
もう一方は、極秘です(木曜日のシューズ) 絶対に
これ履くと、キロ当たり30秒近く本当に速くなるんです!!
気のせいかなと思って、アマゾンのレビューを見てみても同じような感想がチラホラと
ってことは、木曜日に@4:30を出せたのは極秘シューズのおかげってこと
その極秘シューズ
このブログがブログ村で1位になった際に公表する予定
さぁ、赤炎のブログにポイントをジャンジャン入れちゃえっ!!
【練習】
2日 朝ラン 20k 1:43:27 @5:10、流しx1
【走行距離】
7月第1週 20k
7月月間 20k