一応計画通りの週末練
9日土曜日
朝ラン 15ｋ 1：30：20 ＠6：01
計画通り90分ジョグ
右膝内側+右ハム下を故障中なのでペースはキロ6死守
60分経過までは特に違和感なく
70・80分過ぎると右ハム下に少し違和感
7月下旬の北オホーツク50ｋでガッツリ攣った個所
まだまだ完治では無い感じ
ただ嬉しいのは走った後のダメージが日に日に少なくなってる点
慎重に行けば予定通り9月中に完治してくれるはず
10日日曜日
朝ラン 10.4ｋ 1：01：53 ＠5：57
寝坊して7時スタート
だいぶ涼しくなってきたんで寝坊してもいいやって思ったけど
いつものマイコースにある温度計みたら24℃
結構暑かった
そんな中、予定通り60分ジョグ
昨日の90分ジョグのダメージは僅かにあるぐらい
先週と比べると少なめ
状態はかなり良くなってきてる
来週末は90分の1.2倍の時間である110分ジョグの予定
なんとかこなせるはず....
