天気に振り回された平日ラン
14日 10.1ｋ 1：13：00 ＠7：12
18日 22.3ｋ 2：12：38 ＠5：57
平日の練習は本来水曜日の朝ラン
でも昨日は雨
月曜日の段階で水曜朝は曇りという予報だったので
じゃ、走ろうと思ったけど
火曜になって雨の予報
替わりに水曜夜だったら曇りっていう予報だったので
久しぶりに夜走ろうと思ったら雨
ん～、残念
(心の中で人生一のガッツポーズを決めました)
切り替えて今日朝ラン
4時前起床
4：20頃スタート
橋にある大きな温度計を見ると
8℃
暖かいというより暑い
もう裸で走れるんじゃね？って本気で思いました
練習の方はペース度外視22ｋ走
5ｋ位まで6：00前後
その後は18ｋ位まで5：30-5：40
練習再開から約１ヵ月
心肺は少しづつ回復してきたよう
ただ、練習後脚全体の疲労感がかなり有った
22ｋという距離にまだ耐性が無い感じ
次回も同じ練習をする予定
