暖かいモノが欲しいラン
24日 22.6ｋ 2：09：06 ＠5：42
4時前起床
寒いんでいつもの動的ストレッチを多めに実施
温まれ体高まれ心拍
４：10辺りにスタート
起きたばかりでいきなりペースを上げたりせず
自然の流れに任せる
.....って思ってたら10ｋ位までキロ6オーバーだった
ま、いつものこと
10ｋから20ｋ区間は510-520辺りを行ったり来たり
先週の木曜日の朝ランが530-540辺りだったから
だいぶ調子は上がってるのかも...
でも、そんなことはどうでもいい
寒いし、暗いし、腹減ったしで
早く家に帰りたい
右脚の状態とかもどうでもいい
早く暖かいシャワーを浴び
暖かいご飯と味噌汁を食べたかった
とりあえずこれで22ｋ走を3回実施
18日 22.3ｋ 2：12：38 ＠5：57
21日 22.5ｋ 1：56：38 ＠5：11
24日 22.6ｋ 2：09：06 ＠5：42
次回は約20％アップの27ｋ走を実施する予定
今週末と来週末で計2回できれば
