赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

第7回ぼっちハーフマラソン大会(夏前ラストラン)

5時起床

ちょっと離れた所へ車で行って

のんびりロング走でもしようかと思ったけど

いまいち気持ちが盛り上がらず

今日は結構涼しいし曇りだし

ずっと先延ばしにしていたぼっちハーフでもやろうって事で

マイコースへ

7月に入ったらさすがに暑くなってできないだろうから

ぼっちハーフは今回で一区切り

 

【スタート~5k】

21:08 @4:13 427-409-410-412-408

今までのぼっちハーフは1k目に歩道橋を上り下りしたり

信号でストップしたりしてたけど

今日はコース取りを少し変えて歩道橋も信号も回避するように走った

とにかく必死......

元々練習の一環として気楽にやろうって感じで始めたんだけど

やっていく内にどんどんヒートアップしちゃってる

 で、1k目は@427

無理せずこのタイムが出たんで何となく行けそう

2k目以降も@410付近

明らかに飛ばし過ぎ

でも上手くペースにハマった感じがあったんで

そのまま行くことに

 

【6k~10k】

42:15 21:07 @4:13 409-408-408-415-425

引き続き@410付近で飛ばす

でも見事に8kで沈没.....

最近8kのBU走をコツコツやってるんだけど

それ以上の距離は出来てなくて

そのツケが綺麗に来てしまった

うん、練習以上のことは出来ない....

 

【11k~15k】

1:03:53 21:38 @4:19 415-410-422-417-431

前半9kは河川敷の下流コースを往復

後半12kは上流コースを往復するのがいつものパターン

でも今日は回避

理由:暑いから

いや、曇りだったし気温も低めだったんだけど

ハーフをガチ付近で走ろうとしたら普通に暑いっすよ

汗だって終始ダムの放流かってぐらい出まくってるし

....ってことで中間地点付近にある公園内をグルグル回ることに

公園内は日陰があるんで気持ち楽な気がする

でも、そんな気持ちも余裕でスっ飛ぶ位キツい

とにかく止めたくてしょうが無かったけど

ラストランだし、ブログに書きたいし(笑)

必死に走った

 

【16k~ゴール】

1:30:40 26:23 @4:23 426-422-430-430-411-420-024

もう体力も気力も無し

でもラストランだし、ブログに書くし(笑)

何とか粘った

自分の場合はハーフだと特に15k~18k辺りが一番キツく感じる

今日も15k付近で本当にもう止めようと思った

でも頑張った

ラストランだし、ブログに書くし(笑)

(しつけ~)

 

結果は、1:30:40

90分カットするぞ!!ってここ何か月かやってきたけど

やっぱり無理だった.....

悔しいけどこれが今の実力

ただ諦めずに最後まで走り切ったから満足はしてる

ひとまずこれで一区切り

秋以降また再開する予定

その時は絶対90分カットしたい

 

 

  走ったあとは......

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