第7回ぼっちハーフマラソン大会(夏前ラストラン)
5時起床
ちょっと離れた所へ車で行って
のんびりロング走でもしようかと思ったけど
いまいち気持ちが盛り上がらず
今日は結構涼しいし曇りだし
ずっと先延ばしにしていたぼっちハーフでもやろうって事で
マイコースへ
7月に入ったらさすがに暑くなってできないだろうから
ぼっちハーフは今回で一区切り
【スタート~5k】
21:08 @4:13 427-409-410-412-408
今までのぼっちハーフは1k目に歩道橋を上り下りしたり
信号でストップしたりしてたけど
今日はコース取りを少し変えて歩道橋も信号も回避するように走った
とにかく必死......
元々練習の一環として気楽にやろうって感じで始めたんだけど
やっていく内にどんどんヒートアップしちゃってる
で、1k目は@427
無理せずこのタイムが出たんで何となく行けそう
2k目以降も@410付近
明らかに飛ばし過ぎ
でも上手くペースにハマった感じがあったんで
そのまま行くことに
【6k~10k】
42:15 21:07 @4:13 409-408-408-415-425
引き続き@410付近で飛ばす
でも見事に8kで沈没.....
最近8kのBU走をコツコツやってるんだけど
それ以上の距離は出来てなくて
そのツケが綺麗に来てしまった
うん、練習以上のことは出来ない....
【11k~15k】
1:03:53 21:38 @4:19 415-410-422-417-431
前半9kは河川敷の下流コースを往復
後半12kは上流コースを往復するのがいつものパターン
でも今日は回避
理由:暑いから
いや、曇りだったし気温も低めだったんだけど
ハーフをガチ付近で走ろうとしたら普通に暑いっすよ
汗だって終始ダムの放流かってぐらい出まくってるし
....ってことで中間地点付近にある公園内をグルグル回ることに
公園内は日陰があるんで気持ち楽な気がする
でも、そんな気持ちも余裕でスっ飛ぶ位キツい
とにかく止めたくてしょうが無かったけど
ラストランだし、ブログに書きたいし(笑)
必死に走った
【16k~ゴール】
1:30:40 26:23 @4:23 426-422-430-430-411-420-024
もう体力も気力も無し
でもラストランだし、ブログに書くし(笑)
何とか粘った
自分の場合はハーフだと特に15k~18k辺りが一番キツく感じる
今日も15k付近で本当にもう止めようと思った
でも頑張った
ラストランだし、ブログに書くし(笑)
(しつけ~)
結果は、1:30:40
90分カットするぞ!!ってここ何か月かやってきたけど
やっぱり無理だった.....
悔しいけどこれが今の実力
ただ諦めずに最後まで走り切ったから満足はしてる
ひとまずこれで一区切り
秋以降また再開する予定
その時は絶対90分カットしたい
走ったあとは......