ダウンジョグではなくサボりジョグ
4:40起床
5:10スタート
先週が25k、先々週が23k走れたので
今日はあまり無理をしなくてもいいかなと思い
20k+αを目標にスタート
暑い
これしか感想が出てこないです
8月も終わりに差し掛かってきてるし
暑さ耐性は付いてるから大丈夫って思ってたけど
全然キツかった
10k付近で辞めようかどうしようか迷ったけど
今日走らなかった分、明日やろうなんて発想は出てくる訳ないし
仮に出てきたとしても、今日の練習のために昨晩節酒して
その上今日の晩も節酒とかアルハラ以外何ものでもないので
とにかく粘って走った
大体3k-16kまで@4:53で走行
その後、6kダウンジョグ
6kダウンジョグ(笑)
もう6kまで走るとダウンジョグじゃなくてサボりジョグだと思う
(百歩譲って御サボりジョグ)
ただ、今のこの暑い環境の中ではまともな練習は出来そうにないし
ひとまず土台作りだけはしっかりできれば....
ちなみに今日25日時点での月間走行距離は208k
明日日曜日に+15k、来週水曜日に+17k走れれば
8月は240kまで行くペース
元々の目標が最低200k、できれば220-230kだったので
まぁまぁ順調
19日 15.1k 1:39:01 @6:33
22日 18.7k 1:31:47 @4:55(流しx2)
25日 22k 1:55:18 @5:14
【8月月間】 208.5k(@8.3k)