久しぶりにまともな練習ができた
4:40起床
5:05スタート
かなり蒸し暑い
マイコース上の温度計を見ると26℃
天気予報では24℃の予想だったんで
かなりテンションが下がりました
とはいっても代わりに明日走ろうって発想は出てこず
嫌な事は早めに片づける精神でそのまま走りました
今日の目標は先週と同様最低25ｋ、できれば25ｋ+α
最近は17・8ｋ付近で失速して
その後は距離稼ぎのだらだらジョグといったグダグダな内容だったので
今日は少し工夫をすることに
ま、工夫と言ってもペースを落として走っただけですけど.....
大体5ｋから24ｋまで＠5：05辺りで走った
途中で雨が降ってきて
「こんな状況で走ってるオレ ストイックでかっこいいな」
とか思いながら走りました（笑）
今日は終始余裕を持って走れたし
後半落ちることもなく、かなり満足のいく練習になった
あとは、もう少しペースが上がってくれれば....
来週もたぶん今日と似たような練習をする予定
頑張るぞ!!
2日 15ｋ 1：39：56 ＠6：40
6日 15.3ｋ 1：14：02 ＠4：50(5ｋ快調走 20：49 ＠4：10)
8日 27ｋ 2：22：32 ＠5：17
【9月月間】 82.4ｋ（＠10.3ｋ）
