ガーミンに束縛されまくった30ｋ走
今日は予定通り30ｋ走
ただ30ｋ走といっても周りの人達と少し違ってて
アップとダウンを全部込みでの30ｋ走
なんちゃって30ｋ走
もしくはインチキ30ｋ走
前回の静岡マラソンもこれで何とかなったので
今回もこのやり方で行く予定
今日は@4:30で27ｋまで行って、その後ダウンジョグで3ｋ走るのが目標
先々週に24ｋを@4:30でそれなりに走れたので
そこまで無茶ではない目標だと思う
ひとまず結果.....
30k 2:19:50 @4:40
22:50 @4:34 最初の2kアップ
22:31 @4:30
22:31 @4:30
22:29 @4:30
22:11 @4:26
27:17 @5:27 最後の3ｋダウン
ガーミン見るために走ってるのかってぐらい時計を見まくって走った
こういうランは正直言うとあんまり好きじゃない
ふと思ったのが7・8月の夏の練習
クソ暑いなかでも走ることは辛かったけど嫌ではなかった
なんで嫌ではなかったんだろうってずっと不思議だったけど、今日分かった気がする
それは.....
"夏は時計を見なくていいから"
夏はペースなんて気にしたところで速く走れないし
ただ自分が決めた距離を走るだけだった
結果、ガーミンはチラッと見る程度で好きなように走ってた
ガーミンからの解放
夏はこれがあったから、クソ暑くても走るのが嫌ではなかったんだなと今日思った
過去を振り返ってみると.....
高校時代の陸上部の練習でインターバル走やらロング走は苦痛ではなかった
インターバル走はただガシガシ走ってれば良かったし
ロング走はペースはひとまず置いといて長く走りさえすれば良かった
唯一苦痛だった練習はペース走
顧問が決めたペースをずっと走り続けないといけない
なんで人に決められたペースで走らんといかんの？ってずっと思ってた
「俺は自由に走りてぇーんだよ!!」的な....
ま、性格ですよね^^
話し戻して、今日の練習
何とか目標通り27ｋまで@4:30で押せた
アップとダウンを除いた区間は、25k 1:51:57 @4:28
最後までペースを落とさずに走り切れた
ただ、走り終わったあとの脚の疲労度が予想以上にあった
感覚としてはハーフのレースをガチガチで走ったくらいの疲労感
あんまり無茶すると故障するレベルだと思うので
明日以降はいつも以上に慎重に練習しよう
次回の30ｋ走は10/13に実施する予定
今日の感じからすると@4:25は時期尚早なので
もう１回@4:30でチャレンジしたい
23日 14.7ｋ 1：10：33 ＠4：47
26日 17.2ｋ 1：21:58 ＠4：46(快調走8ｋ 33:32 @4:11)
29日 30ｋ 2：19：50 ＠4：40
【9月月間】 238.8ｋ（＠8.2ｋ）
