何とか故障は回避した(.....かも)
先週の土曜日の30ｋ走で脚にかなりダメージがあった
翌日の日曜日にキロ6オーバーのジョグをしようと思ったら、1ｋで痛みが出てすぐにウォーキングに切り替えた
久しぶりに故障したかもってかなり焦ったけど、今週の水曜日にジョグしてみたら特に痛みは出ず、かなりホッとしました
本格的に走り始めて3年目ですが、疲労や痛みに対する対応力が確実に上がってきたような気がします
心技体でいうと"体"は確実に下降していってる感じがありますが、"技"部分は確実に上昇してる感じがします
ついでにいうと"心"もおっさんになってからだいぶ上昇してきた気がします
我慢強くなったというか辛抱強くなったというか.....
まだまだ上を目指して頑張っていこう!!
今日の練習
6時起床、6：30スタート
元々先週が30ｋの週だったので、今週末はのんびりとハーフ付近の距離を走る予定
結果、22ｋ完走
アップとダウンを除いた区間のペースは大体@4:45あたり
心配していた脚の痛みも出てこず、身体も楽だった
来週の30ｋは焦らず@4:45付近で走るかも....
30日 7.7ｋ 1：14：11 ＠9：37(ウォーク)
3日 17.3ｋ 1：37:34 ＠5：38
6日 22ｋ 1：49：38 ＠4：59
【10月月間】 39.3ｋ（＠6.5ｋ）
