ハーフ付近で脚が終わって笑えた
先週30ｋ走をやったので、今日は20ｋ以上を走る日
ただ、前々回にペース抑え気味で30ｋ走ったら、思ったより脚や身体のダメージがなかった
なんで今日はゆっくりペース(目標レースペースの+30秒位)で30ｋ走っちゃおうと思ってスタート
脚がかなり重い.....
毎度お馴染みの飲み過ぎが原因か？って一瞬思ったけど、飲み過ぎの場合、心肺や身体が動かなくなることはあっても脚が重くなることはほとんどない
理由を色々考えたけど、おそらく水曜日のテンポ走が原因っぽい
水曜日のスピ練はいつも朝にやってるけど今週は夜にやった
なんで、ペースも速めだったし今日までの疲労回復時間も１２時間くらい足りないから脚が重かったんだと.....
無理やりですがそう結論づけました
でも、いくら脚が重いといってもハーフ付近で脚が動かなくなったのには驚いたというか、笑えました
来週末は30ｋ走(@430カット)をやる予定だけど、かなり不安
28日 12ｋ 1：19：09 ＠6：36
31日 17.4ｋ 1：21:16 ＠4：41(テンポ走10ｋ 40:00 @4:00)
3日 25.2ｋ 2：07：43 ＠5：04
【10月月間】263ｋ（＠8.5ｋ）
【11月月間】25.2ｋ(@8.4k)
