3週間前の30k走のはずが・・・
今日は予定通り、静岡マラソンに向けての最後の30k
先々週に@4:09で走れたので
今回は@4:05辺りを目標に走ってみた
結果は....
-5k 21:00
-10k 41:46 20:46
-15k 1:02:34 20:48
-20k 1:23:09 20:35
-25k 1:43:12 20:03
25k 1:43:12 @4:08
25kで終了
入りの1kが@4:25と前回の@4:11と比べ14秒遅く
その瞬間「今日はダメだ」と思いました
いつもは飛ばし過ぎに注意して
前半抑えて走るんですが
今日はその逆で必死にペースを追って走りました
大体こういう時って調子が悪い時です、自分の場合
この状態で30k走ってもあまり意味がないと思い
25kで辞めときました
原因は明白で疲労の蓄積だと思います
これまで順調に練習してきた分
疲労がかなり溜まっているのかなと
逆にその疲労が抜ければしっかり走れる自信はあるので
今日の結果はそこまで心配はしていません
あと3週間でしっかり調整していこうと思います
で、今回の結果を元に静岡マラソンの目標を設定する予定でしたが
内容が今ひとつだったので、もう少し考えてみようと思います
一応、自分の中では目標は決まっているんですが
来週末のハーフを走ってから最終決断しようと思います
2/9 6.21k 42:34 @6:51
2/11 18.72k 1:23:14 @4:27(12kBU 47:07 @3:55)
2/12 10.43k 1:14:59 @7:11
2/13 6.01k 43:15 @7:12
2/15 25.01k 1:43:14 @4:08、3.15k 20:17 @6:26
【2月月間】171.46k