21日 15.1ｋ 1：23：15 ＠5：31(１ｋＴＴ 3：38) 4時起床 4：50頃スタート 先週と比べるとだいぶ暖かい 早めに起きれたので、すぐ出て長めに走りたかったものの レースまで2週間切ってるので無理せず15ｋジョグ 最後に刺激入れで1ｋＴＴを実施 1ｋ流しのつも…