30日 10.7ｋ 1：00：08 ＠5：37 今日は本当は140-150分ジョグをする予定だった でも朝起きれず 理由は簡単で飲んだくれてたから... 30半ばでいい年してるんですが 未だに悩み事が多くて 今後のサラリーマン人生どうするかだとか 仕事以外の人生どうするかだ…

27日 朝ラン 13.2ｋ 1：21：01 ＠6：09 ランの調子が出てくるとブログの調子も自然と出てきて 調子乗って走って怪我してランの調子が悪くなって 結果ブログも書かなくなって.... 走るの自体辞めてしまって... お決まりのパターン!(^^)! 本当は明日木曜日に走…

26日 朝ラン 12ｋ 1：03：56 ＠5：19 今日は脚の調子がそこまで悪くなく 流しは無理だとしても ジョグよりちょっと速いペースなら行けるかもと思い 6・7割位の力で5ｋを走る事に (イメージは快調走 あくまでイメージ....) これでどの位のペースで走れるのか…

23日 朝ラン 10.1ｋ 1：00：22 ＠5：58 朝ゆっくりめに起きてスタート やっぱり脚の状態は良くもなく悪くもない それ以外は特に書く事は無く... まだまだ暑いって事ぐらい 24日 朝ラン 21.3ｋ 2：06：02 ＠5：55 予定通りの120分ジョグ 朝6時位にスタート 今…

最近は悩みが多い いや、でも充実はしてる (どっちやねん！！) 充実はしてるんだけど、果たしてそれで良いのかみたいな話で... 仕事も一回りして何とかなってる 恐らく何かあっても何とかなりそうな安定感 ただその安定感が逆に怖い 最近同年代と会う機会が…

20日 朝ラン 12ｋ 1：16：10 ＠6：18 今日は元々練習する予定の日 60分ジョグをキロ6で 脚の調子も良くなってきてて今週のどこかで流しでも出来ればなぁって思ってました いつやろうかなぁ... 今でしょ！！ 林先生が降りてきて、やっぱ今日かなと 30分のジョ…

18日 19.7ｋ 2：02：34 ＠6：13 今日は特に練習する予定は無かった ただ休みで特に用事も無く、脚の状態も悪くない (勿論良くもない...) ってことで寝坊したけど走る事に 午前11時位からスタート 気温27度 風強いし何とかなるっしょ！！って思ったけど... 何…

15日 10.35ｋ 1：01：37 ＠5：57 本当は14日木曜日に走る予定だった でも、前日夜に暴飲暴食をしてしまい... 気が付いたらパン１で布団の上に寝てました 30代も中盤に差し掛かってるんですがこんなんです 20代の時は30代ってもっと大人っぽいイメージがあり…

12日 10.5Ｋ 1：03：37 ＠6：05 今週、平日は１日だけ練習する予定 その場合通常は水曜日に走ることになる ....ですが 今日火曜日に走りました しかも雨の中 理由は脚の調子が良くなってきたから 脚の調子が良くなるとモチベーションも上がってきて 走りたく…

9日土曜日 朝ラン 15ｋ 1：30：20 ＠6：01 計画通り90分ジョグ 右膝内側+右ハム下を故障中なのでペースはキロ6死守 60分経過までは特に違和感なく 70・80分過ぎると右ハム下に少し違和感 7月下旬の北オホーツク50ｋでガッツリ攣った個所 まだまだ完治では無…

昨日木曜日は雨の中朝ランしました 10.2ｋ 1：02：01 ＠6：05 最近は平日1日と週末1日or2日走るって状況なんですが... 平日走りたいな！！って思った時に限って雨が降ってました 今週は火曜日に早起きしたんですが、疲労があって朝ラン中止 水曜日は早起きし…

この前の土曜日は担々麵を作りました 今回で２回目 2回目にしては悪くはなかったかなと... 家庭で作る担々麵としてはまぁまぁ美味しいレベル （マラソンで言ったらサブ3.15レベルに引っかかるかどうかってレベル） 美味しければ良いじゃんって話しなんですが…

そろそろ本気出すの本編の編 律儀～ 最近脚の故障で走れてなくて 他の趣味をって事で料理をしてます 料理って言っても主婦からしたら 「は？（怒）」って声が何万と聞こえてきそうな緩～い感じでやっております で、先々週の土曜日の料理 ガパオライス！！ …

そろそろ本気出します！！ いや、ランの話じゃないですけど.... でもひとまず最近のラン状況を 8月は週間走行距離88ｋ 月間350ｋ！！ .....が目標でした 実際は月間88ｋ 7月下旬の北オホーツク50ｋ以降、右膝の内側を痛めてしまい ロクに走ってません ま、走…