今日は予定通り30ｋ走の練習 気合い入れて頑張っていくぞ！！ ....ってことはなく 何となくやる気が出ない 最近プライベートがドタバタでランどころではないというのが正直なところ 落ち着くまでいったんランは置いといてもいいかなって思うけど、春・夏とそ…

先週30Ｋ走をやったため、今週末は20Ｋ超走を軽く 30Ｋの週はそれなりに気合いが入るものの、20Ｋ超走の週はあまり気持ちが入らず 今日も何となくやる気がでない 気合いを入れるために普段は履かないシューズを履いたり、3ＫＴＴをやったりして何とか練習を…

今日は予定通り30ｋ走の日 前回の30ｋ走は@4:30で押して行ったら故障寸前まで脚にダメージが残ってしまった その反省を踏まえて今日はあまりペースは気にせず ひとまず30ｋという距離や負荷に身体を慣らすのを目的に走ることに ひとまず結果..... 30k 2:22:5…

先週の土曜日の30ｋ走で脚にかなりダメージがあった 翌日の日曜日にキロ6オーバーのジョグをしようと思ったら、1ｋで痛みが出てすぐにウォーキングに切り替えた 久しぶりに故障したかもってかなり焦ったけど、今週の水曜日にジョグしてみたら特に痛みは出ず…