今日も朝ラン ゆるジョグ 40分 ペースはキロ6？くらい ＧＷの最終日に40ｋのマラニックやって以降、左膝に変な違和感があって メチャクチャ痛い訳でもないし、走れないでもない なんで、ダマしダマし走ってました で、一昨日の日曜のロング走 いつもは、キロ…

今週日曜日は、ミーハーエントリー？の信州安曇野ハーフ ハーフはこれで3回目なんで、正直あまり緊張感は無い でも、出る以上はしっかり準備したい で、今悩んでるのが今週1週間の練習 ざっくりと.... プラン１ （火）ゆるジョグ （木）5ｋＴＴ （日）レース…

今日も朝ラン成功！！ 先週の日曜日は5時でも暑かったので、今日は.... 4時起床 \ (^o^) / 全ては暑さに勝つため 今日は行けるぞ！！ってことで4：30位にスタート 寒い.... 涼しいんじゃなくて寒いです(-_-;) ま、でも2時間後には20℃超えてて4時起きした俺正…

ブログ初心者あるあるなんでしょうか.... 今日午前中に時間があったんで、これから書く内容を下書きしておいたんです で、今続きを書こうと思ったら保存出来ておらず...（涙 同じ内容をまた書きます もう、こうなったら意地で書きます(; ･`д･´) ＺＭＲ その4…

今日は雨で朝ランできず... 走りたいって思った時に走れないってキツイっすね 明日の朝は晴れるんでしょうか？ いや、晴れなくてもいいから、雨が降らないで欲しい 天気予報を必死の形相で見まくってます 完璧に天気を読んで、完璧なタイミングでランする そ…

今日朝ランして、びっくりしたこと... おじいちゃんがカラスと仲良くなってる！！( ﾟДﾟ) 衝撃でした 普通に手渡しで餌をカラスにあげてるおじいちゃん そんな事出来るんですか？ ってか、鳥を手懐けるって難しいって聞いたことあるし... カラスを手懐けるコ…

先月からあちこちで話題になってるＺＭＲ（全日本マラソンランキング） ん？流行ってるよね？この言い回し... そのＺＭＲが今日発売ってことで買ってみることに 早速ランキングをチェック キターーーーー(≧◇≦) いや、勿論自分のランキングではないです... 知…

最近は毎週日曜日にロング走をやってまして 今日も朝5：20位？にスタート 朝5時でも暑い 特に今日は.... で、自分にとってのロング走は20ｋ以上で、時間にすると大体100分以上 なんで、今の時期はたとえ朝ランと言っても給水をしないとマズイ！！ いつもの通…

以前にも書いた通り、他の方のブログは毎日読んでまして.... で、あるブロガーさんが故障について書いてたんで、「得意分野！！（激苦笑）」ってことで今日は故障について 自分は本当に故障ばっかで 学生時代から故障があって その時は足底筋膜炎 ま、そこま…

初フルだった長野マラソン以降、ＫＴ(筋トレ・体幹トレ)は実施してなくて... いや、サボってまして（汗 1ヵ月経った今、再開しております 学生時代陸上の長距離に所属してまして、結構本格的に筋トレなんかもやってました で、超回復ってのもぼんやりと分か…

昨日の続き 本当は他に書きたい事あったんだけど、特にオチが無いんでパス かと言って昨日の続きにオチがあるかって言ったら・・・ まぁ、無いっす でも、鮮度優先ってことで 6/4の信州安曇野ハーフに出場するに当たって まず、電車は始発でも無理 車で行く…

昨日の続き 大会100選に選ばれたからって、ミーハーにエントリーしてしまった信州安曇野ハーフ エントリー時はとにかくキャッキャしてたんですが.... 冷静になって考えると色々と問題が... つっても１つだけ 会場までどう行くか！？ はい.... 一番重要という…

自分の中でエントリーの種類は3つありまして... 1.ガチエントリー その名の通り、ガチで記録を狙っていくエントリー 顔も必死の形相(; ･`д･´) 当然シラフ！！ 2.ミーハーエントリー 何となく話しのネタになりそう？ってエントリー 顔はニヤニヤ(*´▽｀*) ホロ…

今日は書きたいなってネタがあったけど、後回し 前に少し書きましたが、ブログを毎日書く事はしてないんですが、他の方のブログを読むことはしてまして.... 毎回、毎回、そーですよね！！とかそれはどうなんすか？とか一人で騒いでます で、今回はかなり「な…

朝ラン成功して一日中調子ノッてる赤炎です！！ 流れでブログも書いちゃう？といった感じ 昨日のつづき 速く走るための３つのコツ 1.背中を伸ばせ 2.肘を振れ 3.モモを上げろ この３つに対して、やるべきドリル的なモノが番組中に紹介されてまして... ガチな…

朝ランサボって一日中鬱だった赤炎です ま、明日こそ（ﾒﾗﾒﾗ ついさっき、NHKの番組「Ｒの法則」ってのをテレビでやってまして TOKIOの山口さんが出てる、恐らく中高生向けのキャッキャした感じの番組 今回のテーマは「足が速い男はかっこいい」 ま、今更速く…

初マラソンを終えたらやってみたいって思ってた事がいくつかありまして 前回書いた三好池以外で... 「景色の良い所でマラニック！！」 これはかなりやってみたかった \ (^o^) / で、ＧＷ最終日の今日に実施 大事なコースはというと.... ロックガーデン・ひち…

昼のちょっとした地震にビビりまくりな赤炎です やっぱり南海トラフ来る来るって言ってるし、ちょっとした揺れでもビビります(-.-) 今日は、今後の練習について ひとまず、距離とか量をしっかり増やしていこうってのが大きな方針でして とはいっても、急激に…

今日は三好池でランニング 初フル終わったら行ってみたいなと思ってまして 移動時間は、名古屋から一般道で1時間弱 よく使う愛知池のすぐ近く コースの特徴やら気付いた点なんかを箇条書きで ・1周4.2ｋ(ガーミン計測) 勿論信号なし アップダウンもほぼ無し …

最近jogばっかで超絶満足しちゃってる赤炎です(*'▽') 今日は走行距離について考えてることを... 前回にも書いた通り、初フルでの課題の１つとして「距離不足」ってのを挙げました それまで、距離はさほど気にしてませんでした なぜなら、小出監督がそのよう…