前回の続き 課題の内の2つ目ですが... 「距離不足」 これに尽きます 一応、直近の1-3月の月間走行距離をガーミンで調べてみると.... 1月 60Ｋ 2月 205Ｋ 3月 170Ｋ 平均月間走行距離は145Ｋ(-.-) 逆にこんなに走って無くて良く走り切れたなって思いますけど…

かなり時間差あるんですけど、初フルを走った上で出てきた課題が２つあります その内の１つを今日は書こうかなと... まずその１つ フォームが悪かったんじゃないか？という点 前の記事でも書いた通り、30ｋ以降で脚攣るなってのは予想してました しかも、右…

ブログを毎日書くことはしてませんが、他の方のブログを読むことは毎日してまして... 最近、チラホラ話題に上がってるのが、「全日本マラソンランキング」 各年齢ごとの順位が分かるというもの 個人的には、サブ何ちゃらとか何分切りとか興味無いんですが、…

事前に想定はしてました 後半、恐らく右脹脛が攣るんじゃないかと... というのも、2月の犬山ハーフの後半でも攣りそうになってたし、3週間前の30ｋ走でも攣りそうになってたんで... なんで、それを見越してミドリ安全の塩熱サプリを8個位持って行って、レー…

・25ｋ-30ｋ 2：22：03 (22：46) ここまでずっと抑えて走ってきたけど、ここら辺でようやく少しペースアップ(*^^ でもまだ、程々に... 何せ、30ｋ以降どっか～んとめっちゃデッカイ花火打ち上げるんだから！！ そう、どっか～んと！！ ・30ｋ-35ｋ 2：45：43…

レースレポ、一体いつ終わるんだろ？ 段々不安になってきた赤炎です ・5ｋ～10ｋ 49：57(23：14) この区間は長野市の市街地を走る ビルも沢山あるし、沿道にも凄い数の人 そのど真ん中を走る 凄く気持ち～ で、8ｋ位で一人のランナーに沢山の人だかりが... …

今日こそハーフ地点まで書く！！たぶん・・・ 目の前に3：15のペースランナーがいるという完璧な状態でスタート 「オンユアマーク パンッ！！」と なぜか英語.... で、真ん前にいるペースランナーに付いていくも 開始1秒で置いてかれる・・・(-.-) なんとい…

ようやく1週間が終わり 花金ってことでテンション上がりまくり↑↑ なんで、今日は長野マラソンレポ 目標はハーフ地点まで！！ ・スタート～5ｋ 26：43(24：58) スタートはEブロックの最前列 よし、まぁまぁ良いスタート で、そっから30分位ぼーっとしては体を…

レポの続き って行きたいところなんですが... う～ん、なんというますか、かなり言いづらいんですけど、はっきりいいます。 飽きました はい、話の進み具合でいうと、まだスタート地点に立ったばっかりで、全然走ってない... わかります、それは本当に でも…

昨日のつづき 大会前日は結局夜9時位に就寝 いつぶり位？ってくらいの早寝 次の日3時起きだから... で、起きたのは予定通り3時 起きてすぐに22時間営業のお風呂へ なぜか、22時間営業... 詳しく調べてみると、午前10時～12時は清掃タイムとの事 で、それ以外…

今後の練習どうしようか悩みまくってる赤炎です 昨日の続き... ビックハットで無事に受付を終え、マラソン大会によくある有名選手のトークショーやら、出張ランニングショップなんかを見ながら時間を過ごし、午後3：30にシャトルバスで宿泊施設へ 長野マラソ…

はぁ(~_~) 初マラソン、初レポ テンションmaxで書きたい所ですが そんな気には全くなれず... いまだ悔しい気持ちで一杯な赤炎です ひとまず、大会前日から ・大会前日 大会前日には30分位は最低でも軽くジョグしておきたいなってのはずっとあって でも、色々…

ゴール時 「しんど過ぎるわ...」と一言 でも同時に 「達成感、半端ない！！」と心の中で叫ぶ 人生初のフルマラソンを今日長野で走って来ました 最後まで走り切って、ゴールした時に素直に出た感想が上の二つでした なんというか、マイナスの感情とプラスの感…

今日はラストのポイント練習5kTTを予定通り実施 通常夕食前に走るんですが、なぜか今日は夕食後 体が重い中、というか胃が重い中何とか実施 あまりタイムは期待できないかなぁと思いつつ 5kTT 18：27 @3:41 少し距離が不正確のような気もしないではないけど…

今日水曜はスピード練習の日ですが、長野マラソンが日曜日にあるということで、特別メニュー ゆったりとした40分JOGにしました 明日の最終ポイント練習をやるための準備的な感じで ちなみに、最終ポイント練習は5ｋＴＴの予定 毎度お馴染み小出監督の本にそ…

今日の練習は、本番１週間前ということで一応10kＴＴ アップした段階で身体の調子を見て、微調整しようと考えてました で、動的ストレッチ、アップ10分、流し2本したところ特に問題は無さそう 予定通り10kＴＴやり切りました 途中、高校球児とのバトルもあり…

今日土曜は予定通り軽くJOG ほぼ通常通り40分JOG 問題は軽く流す感じでどの位のペースで走れるか 結果、平均ペース4：26 あとは、どれだけ余裕をもって4：26がこなせたか その点、だいぶ余裕をもってこなせた 途中、＠4：15付近で走ったものの脚も心肺もさほ…

今日金曜はKT(筋トレ体幹)の日 ですが・・・ 先週末に土踏まずに大きなマメができて、今週は全く走っておらず... その大きなマメもガサツおじいちゃん皮膚科医？のおかげでなんとか治ったってことで、今日は急遽軽くJOGをしました しかも、雨が降りそうで降…

今日水曜はスピード練習の日！ ですが・・・ 先週末から右足土踏まず辺りに大規模なマメっぽいものが発生してまして... でも、今日の感覚だと大したこと無さそうだったんで走ってみたものの、違和感有り マメごときでフォーム崩して変な箇所故障するのが一番…

昨日日曜日は予定のハーフＴＴ（タイムトライアル）を実施 動的ストレッチ、アップ10分、流し3本からのスタート アップで流しって結構恥ずかしい(>_<) 結果 5ｋ 20：17（20：17） 10ｋ 41：11(20：54) 15ｋ 1：03：20(22：06) 15ｋ弱で脚動かず... 恐らく、…

今日土曜はJOGの日 キロ4：30位で軽めに流してラスト１・２Ｋ、キロ4で軽快に!(^^)! とは行かず・・・ 異常に体が重い(-.-) 通常土曜は軽やかにJOGできるはずなのに... 経験したことのないしんどさ キロ4：30キープでいっぱいいっぱい 疲労か？飲み過ぎか？ …