昨日の27日（金）が仕事納めでかつ忘年会 前々から28日（土）に30ｋ走をやろうと思っていたので ずっとモヤモヤしていました 忘年会を出るべきかスルーしちゃおうか.... 最近は結構話題になってますよね、忘年会スルー 個人的にはできるかぎり出た方が良いの…

数週間前のスピード練習で右足の蹴り出し部分に違和感が出て その後はYOUTUBEで紹介されてたマッサージを実施していました 効果はかなりあって「よしっ！」って思った瞬間 今度はその下の方（土踏まず付近）に違和感が出始めました これは今年の夏に登山に行…

今日も先週と同じ練習を実施 ダウンジョグ込みの25ｋ走 先週は430で程々に余裕を持って終われたので 今日は425付近を目指して走ってみた 結果は.... 438-429-422-422-424 421-424-423-421-431 421-421-420-421-422 422-422-424-422-422 401-357-351 23k 1:39…

今日は25ｋ走（ダウンジョグ込み） ペースはジョグより少し速めの430 最後まで走り切れる自信はあったけど、 ダメならダメでまた来週頑張れば良いので気が凄い楽。 こういうプレッシャーのない練習は本当に楽しいし、 市民ランナーで良かったって思う瞬間で…