5時前起床 5：10スタート 最近生活習慣を見直してて 今後本格的に来るであろう加齢と真っ向から勝負してやるってことで 早寝早起き 節酒（禁酒ではない） バランスの摂れた食事を心掛けてて 前日26日も10：40頃就寝 まさかの発泡酒500ｘ1、氷結ストロングｘ1…

5時起床 ちょっと離れた所へ車で行って のんびりロング走でもしようかと思ったけど いまいち気持ちが盛り上がらず 今日は結構涼しいし曇りだし ずっと先延ばしにしていたぼっちハーフでもやろうって事で マイコースへ ７月に入ったらさすがに暑くなってでき…

10日 30ｋ 2：48：47 ＠5：37 今日も30ｋ走 本当は最近マイブームのちょっと離れた所で のんびりマラニック30ｋの予定だったけど 前日に行くのが面倒くさくなり断念 結局マイコースで30ｋ走をすることに マイコースはひたすら河川敷を走るコース 上流コース…