4:40 起床 5:10スタート 最近の週末は大体20ｋ走を実施していて 暑さにだいぶ慣れてきた感じがするので 今日は25ｋを目標にスタート 走り始めはそれなりに軽快だったものの 9ｋ付近からキツくなったため、ガーミンを見るのを辞めて 走ることに集中 その後、…