富士五湖
連休中は富士五湖に行ってました
富士山をバックに軽快に30K走！！
とは行かず...
富士山をバックに黙々と30Ｋ歩
競歩の選手かっ！って位歩きます
先週の記念すべき浜名湖30Ｋ走でおまけで着いて来たのがAKE（アキレス腱炎）
まぁ、要は踵の上が痛くなる奴です...
これで一週間ランニング禁止令発動
三連休、富士山と絶好のコンディションの中、現状今自分がすべき事を冷静に判断し実行します
今回の症状はそれ程重症でもなく、ウォーキングなら大丈夫と判断し長時間ウォークを実施
そうは言ってもキロ9前後のペースなんで30Ｋ歩くと4時間30分位の時間
さすがにギブアップ
いや、ガーミン先生が...
あと30分位はって思ったんですが、先生抜きでやる気も起きず志半ばで断念
次回は電池の消耗を考えた設定にしないとと思った赤炎でした＾＾
【練習】
18日 Ｗ13.4k 117m @8:47
19日 Ｗ29k 270m @9:27
今日 JOG9k 41m ＠4:36
