読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ

人生初のフルマラソンを1か月後に控えたある日 練習の一環として30キロ走るトレーニングを浜名湖で実施 15キロ地点で想う「俺は一生走り続けるぞ!!」というブログ

新・都市伝説?

今日水曜はスピード練習の日!

 

ですが・・・

先週末から右足土踏まず辺りに大規模なマメっぽいものが発生してまして...

でも、今日の感覚だと大したこと無さそうだったんで走ってみたものの、違和感有り

マメごときでフォーム崩して変な箇所故障するのが一番悔しいんで、即ランニング中止

家に戻って、ハイガー氏

 

f:id:fireredmasa:20170324203250j:plain

 

60分 途中1分インターバルx5本

1分インターバルは、その名の通り1分全力で漕いで、1分ゆっくり漕ぐのを繰り返すトレーニング

これでかなり心肺を追い込める(*^^)v

着地衝撃も少ないし、故障リスクも低減

おススメ!

ただ、本当は80分-90分位は漕いだ方が良いんだろうし、1分インターバルの本数ももっと増やした方が良いんじゃ?と思います...

まぁ、飽きるんですわ

やっぱり、ランニングの方が数十倍楽しい!!

今後、飽きない工夫をしないと...

 

 

ところで、上にも書いた通り土踏まずに結構でかめのマメっぽいのが出来まして....

昨日近所の皮膚科に一応行ったんですが....

 

先生:患部をかなりキツメに押しまくる

耐えきれず....

赤:「痛いっス」

先生:「そうだよね~ 痛いよね~ 分かる~ 凄い分かるよ~」

で、結果....

先生:押す手一切緩めず

 

全然、分かってねぇーだろ!!お前!!

 

で、確信したこと

「おじいちゃん皮膚科医はまぁまぁガサツ」説

 

結構、肌弱い方なんで色々な皮膚科に行ったことあるんですけど、この説、

結構当たってると思います

まぁ、都市伝説レベルですけどね(>_<)

 

 

長野マラソンまで、あと11日!!

 

テンション上がるんで、↑この表記をしていこうと思いついた赤炎でした~

 

【練習】

4日 B(バイク) 30m

5日 KT(筋トレ体幹)x3、B 60m 内1分インターバルx5

 

 


にほんブログ村