4時練 第12回(一応、セット練の予定...)
12回成功
あと9回
長げぇ.....
4：10スタート
今回は今日12日と明日13日のセット練習をしようと思ってて
と言うのも
最近は火-木-日で20ｋ走ってた
本当は火-水or水-木と1日空けずに走った方が良いのかなと思ってました
セット練は大事だってそこら中で耳にしてたんで
ただ、やっぱり出来なかった
故障が怖くて
で、余裕が出来たらやろうと...
ちょうど先週の日曜に21ｋ走って
その後のダメージ感から行けるなって感覚があって
今回水曜日、木曜日でセット練をしようと
距離は、20ｋ+20ｋ
ま、後ろの20ｋは現時点で予定に過ぎないですけど....
ともかく明日
4時起きで20ｋ走るぞ！！
たぶん.....
【練習】
11日 休足、Kｘ2
12日 朝ラン 20.4ｋ 1：55：04 ＠5：39
【走行距離】
7月第2週 20.4ｋ
7月月間 102.6ｋ
