何とか間に合って欲しい 静岡マラソン
13日 18.5ｋ 1：41：12 ＠5：27
今日は朝に用事を済ませてから昼一でスタート
先週と違い深い二日酔いは無い
(軽めのはある....)
今日こそ結構良いタイムで走れるかも
＠5：30
おぉ～
最近初めの1ｋはキロ6オーバーだったんで嬉しい
3ｋ位からジョグペースへ
目標は15ｋまでジョグペースで
504-507-501-501-501-457-459-453-450
結局3ｋ-11ｋでジョグペースは終了
最近キロ5のスピードで走ったことなんて無かったし
相変わらず右ハムがいつ壊れてもおかしくない状況だったんで
無理せず
残りの7ｋはキロ6で距離稼ぎ
これで18ｋ走を3回実施
6日 18ｋ 1：50：28 ＠6：08
10日 18.1ｋ 1：51：01 ＠6：08
13日 18.5ｋ 1：41：12 ＠5：27
まだ不安だらけですが、3月の静岡マラソンまでそんなに時間はない
次回の練習はもうワンランクアップした練習をする予定
20％アップの22ｋ走
1回目はペース度外視で
何とか静岡マラソンに間に合って欲しい
