富士五湖
連休中は富士五湖に行ってました
富士山をバックに軽快に30K走！！
とは行かず...
富士山をバックに黙々と30Ｋ歩
競歩の選手かっ！って位歩きます
先週の記念すべき浜名湖30Ｋ走でおまけで着いて来たのがAKE（アキレス腱炎）
まぁ、要は踵の上が痛くなる奴です...
これで一週間ランニング禁止令発動
三連休、富士山と絶好のコンディションの中、現状今自分がすべき事を冷静に判断し実行します
今回の症状はそれ程重症でもなく、ウォーキングなら大丈夫と判断し長時間ウォークを実施
そうは言ってもキロ9前後のペースなんで30Ｋ歩くと4時間30分位の時間
さすがにギブアップ
いや、ガーミン先生が...
あと30分位はって思ったんですが、先生抜きでやる気も起きず志半ばで断念
次回は電池の消耗を考えた設定にしないとと思った赤炎でした＾＾
【練習】
18日 Ｗ13.4k 117m @8:47
19日 Ｗ29k 270m @9:27
今日 JOG9k 41m ＠4:36
グッズ
初マラソンを直前に控えグッズをあれこれと収集してます
amazonで「あっ、これ良い！」「こっちも良い！」とか一人でテンション上がってます↑↑
一部を紹介
ソルボ ランニングインソール
口コミの評価が良かったのでつい購入
パッケージのデザインが...
ま、中身が良ければ＾＾
後日レポするかも
メンズニップル
裏面のバーコードを見たら「新品」の表記
そりゃそだろ...
前から擦れて痛くて、欲しかった商品
早速明日から使う予定
最後はコレ
ミドリ安全 炎熱塩熱サプリ
ミドリ安全＾＾ めっちゃ業者？
2月の犬山ハーフ時、ラスト1ｋで右ふくらはぎが攣りそうになり（←あくまで攣りそうになっただけで、実際攣ってはいない！全く！）、対策をと思い購入
試食してみたところ、昔駄菓子で食べたヨーグルト味のラムネみたいな感じ
全然旨かった！！
荷物の総量減らせっていう今の世の流れに反し色々とぽちってしまい、配達してくれるお兄さん方に申し訳ない感じがしている赤炎です...
まだあと倍以上頼んでるんだけどね
何か申し訳ない...
【今日の練習】
ＫＴ（筋トレ体幹）ｘ3
