赤炎vsSKE その3 まさかの・・・
水曜日
緊張の朝ランだったけど、まさかの・・・
寝坊....
気合入ってんだか、入ってないんだか良く分かんね～
で、5：45にスタート
入りは問題無し
でも、先週の日曜もこんな感じだったし
油断は禁物
体自体は軽く、終始問題無く走れたが....
やっぱり、ラストで右足裏に張りが
（正直な事いうと、左足裏にも張りが...）
ただ、先週日曜と比べてかなり遅く張りが来たし、張りの度合いもかなり軽い
これを書いてる今も凄い軽い！！
でも.....
張りはあるにはある....(-_-;
つまり、赤炎vsSKE まさかの・・・
灰色決着！！
先週日曜と比べて良くはなってる
でも、完全に張りが消えた訳ではない....
もの凄くグレー...(-.-)
故障に対しては白黒ハッキリさせたいタイプなんですが
今回は禁断の....
走りながら治す！！
もう、しょうがないかと....
次回以降、通常通り練習はする
で、悪化したら練習量を減らすって方向で
SKEがやっかいな故障ってこういう所なんかなと...
【練習】
14日 朝ラン 12.4ｋ 1：01：38 ＠4：59、Ｔｘ２
【走行距離】
6月第3週 12.4ｋ
6月月間 80.7ｋ
赤炎vsSKE
こんばんは
故障マニア赤炎です＾＾
最近はSKE(足底筋膜炎)とのバトルを超絶楽しんでおります
先々週日曜の信州安曇野ハーフ以降、足の裏が張ってまして
で、先週の木・日の練習後ちょっとやべぇなと...
それを踏まえて今日の状況
希望的観測だと、どうってこと無いだろうって感じだったけど
残念ながら.....
普通に痛ぇ(-_-;)
ま、厳密に言うと痛いというより物凄く張ってる感じ
日常生活で気になる位だから、ちょっと慎重に行ったほうがいいかも...
ひとまず、月・火と休足して水に朝ランして様子見る予定
赤炎とSKEとの対決
果たしてどっちが勝つか？
乞うご期待！！
【練習】
12日 休足、Ｔｘ2
【走行距離】
6月第2週 28.3ｋ
6月月間 68.3ｋ
さらばAKE!! お久しぶりですSKE!!
今日は軽く朝ラン
右足裏の様子を伺いながら...
走り始めは特に違和感なく
気のせいだったかと思ったけど、後半辺りでやっぱり少し張りが
あんまり無理してもしょうがないんで、今後は休足中心で行く予定
近頃のメインの故障はアキレス腱炎（AKE!!）だった
でも最近は全然痛みは無く
「超絶絶好調だぜ！！ いぇ～～い！！」
みたいな某芸人並みにテンションマックスで練習してたんですが、ここでまさかの新入り登場
足底筋膜炎（SKE!!）
AがＳに変わっただけだった(-_-;)
ただ、何でこんな急に来たのか謎
自分なりにこう読んでます
5月中はジョグと流しだけで、スピード練習は全くやってなかった
そんな状況で6月の頭にハーフをガチ走りした
で、足の裏のスジ的なモンが少し張ったと
恐らく良い線いってると思います この読み
まぁ、だからってスピード練習やるぞってことにはならないんですけどね^ ^
とりあえず、このまま様子見ながら走る予定
ヤバくなったら自信をもって数か月、休足するのみ
故障に対して事務処理的対応ができるようになりました～
【身体】
59.5k 19.3% 30才 20.8 5.0
【練習】
11日 朝ラン 13ｋ 1：08：24 ＠5：16、Ｔｘ2
【走行距離】
6月第2週 28.3ｋ
6月月間 68.3ｋ
5月の振り返りと6月の練習計画
昨日、今日と休足
右足裏に少し違和感があったため
歩いてる感じでは恐らくどうってこと無い気が...
ひとまず、明日軽く走って様子を見ることに
今日は、だいぶ遅れたけど5月の振り返りと6月の練習計画
今は月間走行距離に拘って練習して行こうという大きな方針がある
で、4月末時点での5月の目標月間走行距離が
172ｋ-228ｋ
3月の月間走行距離170ｋが基準になっていて
そこから+０％～+30％位の所を5月の目標にしてました
実際の5月の月間走行距離は、223ｋ
基準の170ｋに対して、約30％増
上限ギリギリ一杯まで走ってしまいました
おかげで？左膝に少し違和感が....
これも気にしすぎかもしれませんけど、あんま無茶するとヤバくなるんじゃないかと不安だったりもします
やっぱり、+30％は多過ぎたかなと
そんなことも踏まえつつ、6月の目標月間走行距離は
223ｋ-267ｋ
5月の月間走行距離223ｋに対して、+0％～+20％位に設定
練習内容は基本的にはjog+流し
距離をコツコツ稼いで行こうかなと
先週の安曇野ハーフでもそれで結果が出たし、フルってなったらもっと大事になってくると思うんで...
目指せ！！月間走行距離300ｋ！！
【練習】
9日 休足
10日 休足、Ｔｘ2
【走行距離】
6月第2週 15.3ｋ
6月月間 55.3ｋ
ZMR≠AMR 最終回
今日は朝ラン実施
40分、キロ6位で
脚に少し張りや疲れがあるものの、故障につながるレベルではない
今回でハーフは3回目
１・２回目と比べると回復する期間が短いし、脚のダメージも少ない
確実にレベルアップしてきてるのを感じる
このまま、とにかく故障せずに次のフルに繋げたい
今日は、ZMR≠AMR 最終回
だいぶ間が空きましたけど書きます
しかも、最終回
本当はもっと書きたかったけど、熱がね...(-_-;)
恐らく来年の今頃もこんな感じになるかも
最終回で紹介する選手はこの方！！
岩永嘉孝！！
ではなく....
永田宏一郎選手
岩永選手も書きだしたら止まらないと思います
地元豊橋の星
☆だもんですから！！
☆の位置が微妙に違うような....
ともかく、永田選手
今は高校の先生をやられているようで、一般の方なんですが
一応経歴を
今回のランナーズで全日本マラソンランキングを眺めてて、色々と名前の知ってる選手が出ててテンション上がってたんですが....
一番テンション上がったのが永田宏一郎選手
「あのメチャクチャ憧れまくったスーパースターがまだ走ってる！！」
もう、本当に感動
自分は高校時代、かなりガッツリ陸上の長距離をやってて
当然箱根駅伝やら全日本駅伝なんかもテレビで必死に見てたんですね
で、全日本駅伝で永田選手を初めて見て
「カッコ良すぎ！！」と
もう、走るフォームとかがメチャクチャカッコいいし
箱根駅伝で活躍した選手なんか余裕で置き去りにしてるし
それでいて涼し気に走ってる
（まさに↑の画像の通り）
憧れまくりました
今回、永田選手を書こうと思って色々ネットで調べてたら....
もう、泣けるぜ！！
ー地方の大学でもやれることを証明したい
ー母校の名前を全国に広めたい
ー自分の名前を大会に刻みたい
まさにそんな走りだったぜ！！
宏一郎！！
あっ、スイマセン
永田宏一郎選手
学生時代ではないですが、実業団時代の宏一郎
佐藤 敦之はね
走り方がね
ザ・ジャパニーズ
宏一郎は走り方からして天才ランナー
次元が違うんだわ
ランキングに入ってるって事はまだ走りは辞めてないってこと
いつか同じ大会に出たいな～
【練習】
6日 休足
7日 朝ラン 7.3ｋ 43：07 ＠5：56、Ｔｘ2
【走行距離】
6月第2週 7.3ｋ
6月月間 47.3ｋ
