今日水曜は恒例のスピード練習 ヤッソ800ｘ5（800ｍ全力で走って400ｍゆっくり走るのを繰り返すトレーニング） 走り始めは少し脚に張りがあり、先週の30ｋ走のダメージがまだ残ってるんかなと思ったものの、ヤッソやり始めたら特に違和感なく 計画通りヤッソ…