4時練 第9回(暑すぎて内臓殺られる)
9回成功
あと１回
必死で頑張る
4：15スタート
若干風があって良い感じ
アップ時もそこまで汗かかず
「よしっ、行ける！！」
って思ったけど、ものの5分で吹っ飛びました
そんな気持ち
とにかく暑い、苦しい、キツい
最初の数キロだけガーミンチェックしたけど、もうペースとかどうでも良い
途中放棄か完走かの二者択一
最近は週3-4回位の練習なんで、1回の練習が結構大事
しかも火曜日は一発目なんでここを途中放棄しちゃうと、週の後半盛り返さないといけないから大変
なんで、故障のキツさではなくメンタルのキツさであれば押し切るしかない...
ってことで何とか最後まで走り切った
脚や心肺はキツいものの何とかなるレベル
問題は内臓系
走り終わったあと、お腹が痛くなってしまった
恐らく、暑さでいつも以上に内臓に血液が回らず機能低下したのかなと...
慣れで何とかなるものなのか、夏の間はずっとこんな感じなのか....
少し様子見て、ヤバいようだったら練習内容を工夫する予定
【練習】
3日 休足、Ｔｘ3
4日 朝ラン 20ｋ 1：43：29 ＠5：10、流しｘ1、Ｋｘ2
【走行距離】
7月第1週 40ｋ
7月月間 40ｋ
