4時練 第13回(セット練成功)
13回成功
特に感情は無く
日付と一致したな....ぐらい
今日は朝起きた瞬間から身体が重かった
これがセット練か！！ってコンマ１秒テンション上がった
その後は、あぁ～今日は走りたくねぇ～と
でも、頑張らないと
サブスリーっていう大志を抱いちゃってるから（笑）
もう最近頑張れてる動機はこれだけ
サブスリーって今までどうでも良かったんだけど
一度掲げたらそれが物凄い勢いで自分を突き動かす
甲子園には魔物が住む的な
（ま、若干ズレてると思いますけど...）
で、泣きながら4：10スタート
昨晩、雨が降ったからか空気は気持ち涼しい
ホント気持ちだけ....
いつも通りアップしてスタート
重い...
脚、身体がいつも以上に重い
これがセット練かと...
そんな事を考えながらいつもの河川敷を走る
で、ふと川を見るとビックリ！！
水位がやべぇ
そういえば昨晩、かなりの雨が降ったって聞いた
その影響かなと
いつも散歩されてる方も全くいないし
そもそもこの川、10年位前に大氾濫してるし
だんだん怖くなってくる
常に川を見ながらのランとなりました
そんなこんなで12・3ｋ地点
脚がかなり重い
長野マラソンの後半で感じたような
徐々に脚に感覚が無くなっていくあの感じ
やっぱり、セット練ってかなり効果あるんだなと思った
今後も実施していく予定
【練習】
13日 朝ラン 20.1ｋ 1：47：34 ＠5：21、Ｔｘ2
【走行距離】
7月第2週 40.5ｋ
7月月間 122.7ｋ
