調子乗ってまた怪我が長引くんだろうなぁ(他人事・・・)
27日 朝ラン 13.2ｋ 1：21：01 ＠6：09
ランの調子が出てくるとブログの調子も自然と出てきて
調子乗って走って怪我してランの調子が悪くなって
結果ブログも書かなくなって....
走るの自体辞めてしまって...
お決まりのパターン!(^^)!
本当は明日木曜日に走る予定だったけど、明日の朝は雨の予報
段々涼しくなってきたんでシャワーランは無い
ってことで前倒しで今日水曜日に走る事に
(調子出てきたから今日走った訳ではない)
気になるのはやっぱり右膝周辺
(7月下旬に走った北オホーツク50ｋマラソン以降、右膝を痛めてしまい
未だに痛がってます....)
昨日のなんちゃって快調走直後は若干張りがあったものの
今日の朝ランでは思ったほどでは無く
ちょっと張りがあるかな～って感じ
よしっ！！行くぜ！！
...って思ったけど、調子乗るとヤバくなるパターン(*'▽')
ノンビリキロ６で走りました
慎重に行きつつ一大イベントである週末の140-150分ジョグに賭ける！！
なんちゃって快調走で現在の心肺機能を確認する
26日 朝ラン 12ｋ 1：03：56 ＠5：19
今日は脚の調子がそこまで悪くなく
流しは無理だとしても
ジョグよりちょっと速いペースなら行けるかもと思い
6・7割位の力で5ｋを走る事に
(イメージは快調走 あくまでイメージ....)
これでどの位のペースで走れるのか興味津々
4ｋ-8ｋ区間 5ｋ 23：23 ＠4：40
455-442-435-426-424
快調走のつもりが全くペース管理出来ず...
ただ現状430切って心肺がちょっとキツめって事が分かったから
目的は十分達成
さぁ！！こっから行くぜ！！
赤炎、復活！！
とはならず.....
やっぱり右膝周辺に僅かな張りが
痛くは無いけどどんよりとした違和感
無理してもしょうがないんでノンビリやっていくつもり
予定通りの週末練
23日 朝ラン 10.1ｋ 1：00：22 ＠5：58
朝ゆっくりめに起きてスタート
やっぱり脚の状態は良くもなく悪くもない
それ以外は特に書く事は無く...
まだまだ暑いって事ぐらい
24日 朝ラン 21.3ｋ 2：06：02 ＠5：55
予定通りの120分ジョグ
朝6時位にスタート
今週の月曜日に初めて走った左半分コースを走り
その後右半分コースも走る事に
やっぱり左半分コースは良い
片道約5ｋで信号は無し
道幅も狭くない
(右半分コースの方が断然広いけど...)
そしてなにより凄いのが
トイレの数！！
片道5ｋで5個以上はある
通常のレースの時より恵まれてるような気がします
今の自分にとって朝ラン時で一番大事なことは...
何キロ走るか？
→NO!!
何時間走るか？
→NO!!
キロ何分で走るか？
→NO!!って言ったらNO!!
NO!!だらけっ！！
答えは...
ウ〇コ問題をいかに解決できるか？です
冗談ではなく本当にここだけが朝ラン時の自分の一番の問題です
だからこそトイレがどこにどれだけあるかが非常に重要で
左半分のコースに約1キロごとに1個ある事に感動した次第です
で、今日の120分ジョグ
基本はキロ6前後で気ままに走る感じ
今は速くなりたいだとか
強くなりたいだとか
意識高い系の考えはほとんど無く
ウ〇コ問題を無事に解決し、楽しく気持ち良く走れれば良いかなって思って練習しています
ただ最近は気持ち良く走れるのは90分位まで
それを超えると苦痛になってきます
で、今日の120分ジョグ
やっぱり今日も90分越えてから苦痛に
でも当初から練習計画では120分走るってことを目標にしてたんで
キツくても何とか120分走り切りました
最近は自分で立てた少し厳しめの練習計画を苦しいながらも最後までやり切る事に凄い達成感や面白みを感じます
走る事の楽しさって色々あるなぁとつくづく思いました
ということで...
来週の土日はどちらかで130-150分ジョグをする予定
自分に負けずに頑張りたい！！
読まないで！！ でも読んで・・・
最近は悩みが多い
いや、でも充実はしてる
(どっちやねん！！)
充実はしてるんだけど、果たしてそれで良いのかみたいな話で...
仕事も一回りして何とかなってる
恐らく何かあっても何とかなりそうな安定感
ただその安定感が逆に怖い
最近同年代と会う機会がやけに多くて
「ついに結婚しました！！」
「また嫁にイジメられた....」
「仕事が楽しくてしょうがない！！」
「住宅ローンを組んで家を買った」
などなど...
目をキラキラさせながら話してきます
(「また嫁にイジメられた....」人以外)
今の自分は何の不満もないんだけど
なんか30代半ばってもっと攻めて良いんじゃないか？って思ったりします
仕事や仕事に関する勉強だったり
仕事以外のプライベートな事だったり
ちょっとやりたくないけど今頑張らないとってことを頑張らなくちゃいけないんじゃないかって思ったりします
そうなるとなんか走るってことに今一生懸命にならなくて良いんじゃないか？ってふと思ったり.....
ここだけの話し....
同年代でランに全力尽くしてるっぽい人を軽蔑する事がたまにあります
今のこの歳でプロでもない人がランニングに全エネルギー使ってどうすんの？
そのエネルギーを仕事やもっと大事なプライベートに投入したら？
そんな事を一人突っ込んでます
勿論、人それぞれですが(^_^)
何が言いたいのかよく分からない記事になってしまいましたが...
とりあえず今の自分はラン以外にエネルギーを費やすべきモノがあるんじゃないか？って思った次第です
あくまで思っただけですけど～(*´▽｀*)
流しを実施した その結果は・・・・
20日 朝ラン 12ｋ 1：16：10 ＠6：18
今日は元々練習する予定の日
60分ジョグをキロ6で
脚の調子も良くなってきてて今週のどこかで流しでも出来ればなぁって思ってました
いつやろうかなぁ...
林先生が降りてきて、やっぱ今日かなと
30分のジョグ後、公園内の芝生で流しをすることに
緊張の一瞬
果たして気持ちよく流せるのか....
颯爽と桐生のように走れるのか....
ウン十年ぶりに100メートルの記録更新できるのか？....
ボルトもビックリなタイムが出たりするのか？....
出たところでマラソンランナーにとって意味があることなのか？....
そもそもマラソンランナーってなんなんだろう？....
プロで走ってる人達だけの事を言うのか？
はたまた、自分たちのような市民ランナーも含まれるのか？....
大体ランナーの定義ってなんなのか？.....
..........
いいから先行けよ！！
結果は10ｍで断念
サッラ～
流した瞬間、右膝がヤバかった
そもそも流し数本位できるんじゃね？って何の根拠を持って思っていたんでしょうね...
完全な勘違い
ＫＫ！！
大人しくリハビリランを続けようと思った朝ランでした～
予定には無かった120分ＬＳＤ ・・・というかジョグ
18日 19.7ｋ 2：02：34 ＠6：13
今日は特に練習する予定は無かった
ただ休みで特に用事も無く、脚の状態も悪くない
(勿論良くもない...)
ってことで寝坊したけど走る事に
午前11時位からスタート
気温27度
風強いし何とかなるっしょ！！って思ったけど...
何ともならんかった
8月のような殺人的な暑さはもう無いみたいだけど
半殺し的な暑さはまだある感じ
まだまだ早起きしないとダメみたいですね
今日はいつものマイコースである河川敷の左半分を走ってみることに
(いつもはなぜか右半分しか走ってない)
何となく左半分のコースは得体が知れない雰囲気がありまして...
今日思い切って走ってみました
結果....
めちゃくちゃいい！！
片道5ｋあるかないか位
勿論途中に信号は無し
さらにいつも走ってる右半分のコースと普通に繋がってて
トータルで片道10ｋ弱、信号無しで走れる事が判明！！
(ま、考えてみれば普通そうだろって感じです 右半分も左半分も同じ川だし....)
しかも右半分と左半分のちょうど中間地点に大きな公園がある
名古屋が誇る庄内公園！！
距離の微調整に庄内公園を走れば良いじゃん(*'▽')
今まで走ってたマイコースは最高の練習場所なんじゃないか？って今日気付きました
話し戻って左半分コースの魅力をもう少し紹介します
左半分のコースには右半分のコースには無い最高のブツがあるんです！！
坂ダッシュ出来そうな坂が2・3個ある！！
今までなんで左半分のコースを走らなかったんだろう...
だいぶ後悔しましたけど、これから思う存分その坂を使うって事で良しとします
今週は平日60分ジョグｘ2で流しを数本どっかで入れる予定
土日はどちらかで今日と同じ120分ジョグ(ＬＳＤ)ができればなぁとか目論んでます !^^!
シャワーラン+110分ＬＳＤ？いやジョグ・・・
15日 10.35ｋ 1：01：37 ＠5：57
本当は14日木曜日に走る予定だった
でも、前日夜に暴飲暴食をしてしまい...
気が付いたらパン１で布団の上に寝てました
30代も中盤に差し掛かってるんですがこんなんです
20代の時は30代ってもっと大人っぽいイメージがありましたけど
実際は夢ですね そんなの
で、代わりに15日金曜日に走る事に
火曜日に引き続きのシャワーラン
気温が下がって来ててシャワーランするにも
ポンチョなりなんなりが必要だなって感じた
16日 18.45ｋ 1：51：44 ＠6：04
予定通り110分ジョグ
雨の予報でまさかの3回連続のシャワーランか？って思ったけど
何とか雨は降らず
キロ6だとＬＳＤペースだけど、今の自分にとってはジョグペース
曲がりなりにも走ってるんで、脚力はかろうじてキープできてるんだろうけど
心肺は全く鍛えられてないんだろうな...
ていう心配はあるけど、ひとまず走れてるってだけで今は満足
右膝周辺は痛みはなくなったけど違和感がまだある状態
来週辺りから流し位を入れたいなって思ったり思わなかったり....
