【静岡マラソンまで】心技体の体部分がダメだと全て台無し【あと7日】
24日 10.5ｋ 53：48 ＠5：07(1ｋ流し 3：54)
25日 12.7ｋ 58：38 ＠4：37(6ｋBU走 23：21 ＠3：53)
今日は7kBU走の予定
3ｋx2+１ｋ
２週間前の先週末に30ｋ超走やってるし
少し距離は短めで体と心肺に刺激が入ればと思い
急遽昨晩に考えた
結果
406-401-355
348-345-346
前半の3ｋは6割位でって思ったけど
結局7割位になり
後半の3ｋは7割位でって思ったけど
8・9割位になり
最後の1ｋはキツ過ぎて断念
スピード練習をサボってたんで
心肺や脚の着地衝撃に余裕がない
ペース走もサボってたんで
ペース感覚が全く無い
じゃあ何でサボってたの？って言われたら
右ハム・右膝内側に不安があったから
結局、心技体の体部分が整えられないと
心や技があっても絵に描いた餅だなって思いました
(あ、元々技は無かったか....)
元陸上部は速かった過去の自分とどう折り合いをつけてるんだろ？
最近静岡マラソンの直前ということで
スピード練習をやってます
ま、スピード練習といっても
流しを5本とか1ｋＴＴ１本とかのレベルですけど....
で、１ｋＴＴのタイムとか見ると愕然とするんですよね
3：40
いや、最近スピード練習やってなかったけど
それにしても3：40って...
高校時代調子どん底でも2分台だったし
１kＴＴで当時より1分近く遅いって
どんだけ劣化してんの？
皮肉っぽい言い方ですけど
若かりし頃の自分のスピードを知らない
元陸上部じゃない市民ランナーが羨ましい
キロ4切って「やった～」とか言ってるし....
「いや、クソ遅せぇけどそれ」みたいな
(勿論、フルマラソンに１キロのスピードとかあまり関係無いのかもしれないけど...)
元陸上部ってやっぱり過去の若い時のタイムをどうしても気にしますよね？
そこをどう折り合いつけてるんだろ？
ってふと気になりました
真面目に練習する日々もあと11日
21日 15.1ｋ 1：23：15 ＠5：31(１ｋＴＴ 3：38)
4時起床
4：50頃スタート
先週と比べるとだいぶ暖かい
早めに起きれたので、すぐ出て長めに走りたかったものの
レースまで2週間切ってるので無理せず15ｋジョグ
最後に刺激入れで1ｋＴＴを実施
1ｋ流しのつもりだったけど200ｍ付近で心肺がきつくなり
最後の方は散歩してるおじいちゃんおばあちゃんが心配して
振り返る位のゼーハー感
1ｋ流しのような1kＴＴ
いや、1ｋＴＴのような1ｋ流し
どうでもいいな....
とりあえず静岡マラソンまであと11日
真面目に練習する日々もあと少し
ちょっとだけ寂しい...
.....って思うことは全く無く
とっとと走って
とっとと休みたい
俺の今シーズンが始まった。....２週間後に終わるけど
17日 12.7ｋ 1：04：05 ＠5：03(１ｋＴＴ 3：42)
18日 33.5ｋ 2：44：12 ＠4：54
4時起床
先週と同じですぐ走り始めたかったものの我慢
本番と同じリズムで8時過ぎにスタート
今日は風はあったもののそこまで強くなく
予定通り河川敷を1周半することに
事前の設定通りにジョグより１段ギアを下げてスタート
キツくはないもののめちゃくちゃ楽って感じでもない
15ｋ付近でどうしてもトイレに行きたくなって行った
....それ位しかネタがない
とりあえず淡々と30ｋまで走った
最後31ｋは気持ちペースアップ
まだ余裕が少しあったし、もっと行きたかったけど我慢
本番まで取っておくっていう言い訳
これでようやく俺の今シーズンが始まった感じ
２週間後に終わるけど.....
火曜日感満載の水曜朝ラン
14日 16ｋ 1：34：02 ＠5：51、流しｘ5
4：50位にスタート
月曜日が祝日で休日だったためか
今日が火曜日の感じがしてしょうがなかった
「何で、俺火曜日に走らんといかんの？」
「いつも、月・火としっかり休足してから水曜日に走りてぇんだよっ」
とか思ってたけど
今日は火曜日じゃないし
月・火としっかり休足してるし
普段通りの水曜朝ランなんだけど.....
それでも火曜日感が自分の中で有り過ぎていまいち気分が上がらず
(書いてる今も何度もカレンダー見てます...今日って水曜日で良いんですよね？)
練習の方はゆっくりペースの16ｋジョグ
最後に流しを5本やって終了
元々今日は軽めで良いかなと思ってたんで
これ位でしょうがない
とりあえず、今週末にもう１回30ｋ超走をやる予定なんで
気持ち切り替えて頑張るゾウ
天下分け目の33Ｋ走
10日 13ｋ 1：08：04 ＠5：14、流しｘ3
11日 33.4ｋ 2：48：34 ＠5：03
今日11日と来週日曜に30ｋ超走の予定
どちらかで満足な走りができれば静岡マラソンは出走
どちらもまともに走れなければDNS
かなり重要な局面
今日はひとまずペースはゆっくりで
30Ｋ超えの距離をしっかり走り切ることを目標に
昼前ごろにスタート
昨日土曜日が異常に体調が悪かったため
かなり不安になりながらスタート
いつもの河川敷を1往復半の予定だったが
あまりの風の強さに断念
朝ランで使ってる公園をぐるぐる走ることに
今回ガーミンはほとんど見ず
体感でジョグより1段ギアを下げて前半を走る
後半数キロはキツくなったものの何とか31Ｋまで持ちこたえた
その後2Ｋをダウンジョグ
脚もまだギリギリ余裕があったし
家に帰ってラップを見たら悪くなく
今の自分の実力から考えると充分な走り
ということで、静岡マラソンはスタートラインに立つ
一安心
主役はガーミンではなく俺だ
7日 26ｋ 2：18：38 ＠5：20、流しｘ5
４時ちょっと過ぎにスタート
前日火曜日に少し脚に疲労感があったため
無理せず最低2時間ジョグできれば...
入りの１キロも先週とさほど変わりなく
普段通りの走り
549、534、518、519、511、512、503、508、510、、、、
ん？
俺ってガーミンのラップを見るために走ってるんだっけ？
走りたくて走ってるんじゃねぇの？
何か最近、調子がどれ位なのかに神経質になり過ぎて
ガーミンを見過ぎなことにふと気付いた
俺はガーミンを見るために走ってるんじゃない
俺が走りたくて走ってるんだ
主役は俺だ
