久しぶりのブログになりました ブログ書かない＝走ってないでお馴染みの赤炎ブログです いや、実際は走ってはいるんですが 週3回、60分のキロ6ジョグといった感じです 自分の中ではこれぐらいだと走ってるとは言えないですね 理由は色々とありまして 1番はや…
８月は仕事がだいぶ落ち着いて ランの方も割と頑張っています 特に最近のマイブームは3ＫBU走！ 朝一で数キロアップジョグしたのち 3Ｋ頑張って走ってます 毎朝ガーミン見ながら ｢今日は速かったな｣とか ｢今日は遅かったな｣とか ブツブツ言いながらダウンジ…
またまた久しぶりのブログです ブログを書くのは久しぶりで走ってはいます .....って言いたいところですが 走りの方もパッとしていません コロナ云々はほとんど関係なく 主に仕事関係ですね 今の仕事は7月が一番の繁忙期 その上、雨も多くてほとんど走ってま…
久しぶりのブログです ブログは久しぶりですが、ランニングは週4-5辺りで走ってます 皆さんもそうだと思いますが 今は目標とする大会とか無いし 何が何でもサブ〇〇って気にもならないし 自分も大体そんな感じです でも、ほぼ毎日５時起きで朝ランしてます …
今の思いをどうしても言葉にしたくて... 今は本当に世の中が非常事態ですね メディアが発信している情報なんかをみてると ｢今は戦争だ！｣とかいった表現もあったりして 平和でないのは確かですね 何かもう色々と嫌気が差してきてて 主に新聞とかテレビのコメ…
最近は平日の朝ラン60分が日課で 特になんてことはない普通のジョギングなんですが 自分的には結構満足しています で、休みの日ぐらいはちょっと頑張って走ってみようと思い 思いつきで10kTTをやってみました 350-343-340-340-338 18:33 341-341-343-346-338…
タイトルの通り 最近は朝ラン60分をほぼ毎日やってます にもかかわらず、月間走行距離300ｋペースに届きません ３月３週 56.45ｋ ３月４週 71.13ｋ 練習ペース的には週5-6で走ってるんですが.....（ってか、毎日じゃないっすね 一回の走行距離が10ｋ前後なん…
最近は専ら朝ランです 2月の終わりにエア静岡マラソンを実施して それ以降やる気があまり出なくて.... 当初は4月末のハーフマラソンで80分切りを目標にしてたり 6月のウルトラ50ｋに燃えてたりしてたんですが 何かもうどうでもよくなってしまって.... 開催さ…
去年の9月からランニングを再開して 3月の静岡マラソンに向けて一生懸命練習してきたけど 直前になってコロナウィルスで大会が中止になって やる気が一気に無くなったものの エア静岡マラソンをマイコースで一人でやって サブスリーできて一瞬テンションが上…
土曜日に実施したエア静岡マラソンを振り返ってみます まずはラップ -5ｋ 20:20(400-405-400-404-408) -10ｋ 20:25(407-405-403-405-402) -15ｋ 20:25(403-404-404-409-403) -20ｋ 20:32(410-403-406-405-406) -25ｋ 20:41(405-410-408-409-406) -30ｋ 20:53…
今日はエア静岡マラソン マイコースで42.195k走りました 2:58:42 @4:14 悔しさの方が強いですが 今の全てを出し切りました 詳細は後日2/23 14.36ｋ 1:31:38 ＠6:23（流しｘ3） 2/25 6.01k 42:47 @7:07 2/26 14.76ｋ 1:13:44 ＠5:00（5kPR 19:53 @3:58） 2/29…
あっけなくシーズンが終了してしまいました 色々と思うことはありますが グッとこらえて この悔しさだけは絶対に忘れないようにしたいと思います 今日の練習は10ｋTT PBを調べてみると2017年4月に出した38：54(@3:53) 確か愛知池で〇邦高校球児とバトルして…
今日は予定通り、静岡マラソンに向けての最後の30ｋ 先々週に@4:09で走れたので 今回は@4:05辺りを目標に走ってみた 結果は.... -5ｋ 21：00 -10ｋ 41：46 20：46 -15ｋ 1：02：34 20：48 -20ｋ 1：23：09 20：35 -25ｋ 1：43：12 20：03 25ｋ 1：43：12 ＠4…
今日は予定通りゆったり35ｋジョグ いつもの河川敷とは違う河川敷を走ってみました この河川敷の良いところは 家から行って帰ってちょうど30ｋなところ ワクワクしてきませんか？皆さん！ 別にしないか.... 自分は結構そういうのが好きで 同じところをぐるぐ…
水曜日から体調があまり良くなく 本来土曜日にやるロングのポイント走を延期して 今日日曜日に実施しました 内容は本番を意識した30ｋ走 年末に27ｋを＠412辺りで走れたので 今回は＠410を目安に走ってみました 結果は.... -5ｋ 20：56 -10ｋ 41：50 20：54 …
去年の9月中旬頃からランニングを再開して 大体4ヶ月が過ぎました 当初は故障や体調不良でランオフも入るだろうし 時間的に足りるかなと不安だったんですが 蓋を開けてみたらかなり順調で 走力も想像以上に上がってきました ｢よし、よし｣って感じなんですが.…
先週の土曜日にやったぼっちハーフマラソン大会で 今までのハーフのPBを2分更新して かなりウキウキな気分だったんですよ ほっといたらスキップし出すんじゃないか？ってぐらいで.... ....なんですが！！ 今週の水曜日に一気に冷めてしまいました 理由は12ｋ…
今週は平日のスピード練習も週末のロング走もいったん休み 脚の方にだいぶ疲労を感じてきているためです 振り返ってみると去年の9月中旬ごろからランを再開して だいたい4ヶ月ぐらいが経ちましたが この4ヶ月間で故障によるランオフはゼロ この4ヶ月間で故障…
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 年末年始は通常通り練習を実施しました 大人になって走り始めてから数年経ちますが 最初の頃は連休があると気持ちが入り過ぎてしまって 練習量を一気に増やして怪我をするっていうパターンを…
昨日の27日（金）が仕事納めでかつ忘年会 前々から28日（土）に30ｋ走をやろうと思っていたので ずっとモヤモヤしていました 忘年会を出るべきかスルーしちゃおうか.... 最近は結構話題になってますよね、忘年会スルー 個人的にはできるかぎり出た方が良いの…
数週間前のスピード練習で右足の蹴り出し部分に違和感が出て その後はYOUTUBEで紹介されてたマッサージを実施していました 効果はかなりあって「よしっ！」って思った瞬間 今度はその下の方（土踏まず付近）に違和感が出始めました これは今年の夏に登山に行…
今日も先週と同じ練習を実施 ダウンジョグ込みの25ｋ走 先週は430で程々に余裕を持って終われたので 今日は425付近を目指して走ってみた 結果は.... 438-429-422-422-424 421-424-423-421-431 421-421-420-421-422 422-422-424-422-422 401-357-351 23k 1:39…
今日は25ｋ走（ダウンジョグ込み） ペースはジョグより少し速めの430 最後まで走り切れる自信はあったけど、 ダメならダメでまた来週頑張れば良いので気が凄い楽。 こういうプレッシャーのない練習は本当に楽しいし、 市民ランナーで良かったって思う瞬間で…
今週は通常通り水曜日にスピ練。 本当は5ｋをゼーハーしようと思ったけど、日曜日に10ｋを走ってみたら結構走れたので今回は飛び級で日曜日と同じ10ｋにしてみました。 とはいっても8ｋまでは体感6割少しでいって、9ｋ7割、10ｋ9割といった感じ。 結果.... 4…
数日前からヘリコプターがめっちゃ飛んでます。 近くで世界的な重要な会議をやってるみたいで、恐らくその影響かと。 というか、愛知でやるのは良いとしても敢えて名古屋のど真ん中でやる意味が分からない。 名古屋だったら交通規制とかも必要だし、人も多い…
今週は12日の火曜日にスピード練習を実施。 いつもは水曜日にやるんですが、会社の飲み会があるということで。 飲み会でマラソンが趣味っていったらめちゃくちゃ驚かれました。 外見からインドア派と思われてたみたいです。 いや～、入社当初から体育会系の…
最近自転車が壊れまして。 直すにもまぁまぁなお金が掛かると言われたので、廃車にして新しい自転車を買いました。 まえからロードバイクかクロスバイクかマウンテンバイクのどれかを買おうと思ってまして。結局、オンもオフもいけるマウンテンバイクを買い…
9月中旬頃からランを再開しまして。 最初は登山のトレーニングの一環として軽い気持ちで再開したんですが・・・ なんかだんだんラン熱が上がってきてます！ たぶん、ブログやってなかったらここまでにはならなかったと思います。 自分自身がブログを書くこと…
今週火・水と54分ジョグを完了したので、今日から1ランクアップの64分ジョグ。 今日は1回目のため63分にしておきました。 ラン再開から1ヶ月以上たったためか、ジョグのペースは上がってきました。 だいたいキロ5：15辺り。 でも、いまいち体の軽さを感じな…
9月中旬からランニングを再開して一ヶ月が経ちました。 最初の頃は普通に走ってもキロ7分以上掛かっていましたが、いまはキロ6分切るぐらいにまで来ています！ ただ、体重の方はというと思った以上に落ちてない... 35歳過ぎたあたりから薄々気づいていたんで…
